每天大便几次算是正常的 怎样可以保持良好的排便习惯

人生的日常生活，五个字可以概括：吃喝拉撒睡。因为个体的差异性，每个人每天跑厕所大便的次数也是不相同的。有的人一天要去三四趟、有的人两三天才去一趟。
一般说来，每天一次大

人生的日常生活，五个字可以概括：吃喝拉撒睡。因为个体的差异性，每个人每天跑厕所大便的次数也是不相同的。有的人一天要去三四趟、有的人两三天才去一趟。

一般说来，每天一次大便是最好的，但因个人体质、生活习惯的不同，每天1到3次、每两天一次都属于正常的。那怎样可以养成良好的排便时间呢？一起来了解一下吧。

一、每天大便几次算正常

成年人根据个人体质、饮食习惯和生活习惯的差异，每个人每天排便的次数也是有差异的。总体来说，当然是一天一次最好，每天大便1-3次或者是每2天一次无不适感都属正常。最好能养成早起大便的习惯，当然因习惯而异别的时间也行，但最好保持在固定的时间段。具体情况和每个人的饮食方面、作息规律有很大关系。

注意：

1. 每天三到四次大便肯定是不正常的，一日大便超过两次就是慢性结肠炎的表现。特别是每次吃饭后一会就想上厕所是因为你可能患了慢性结肠炎。

2. 如果一周的大便次数小于三次，那么基本可以诊断为明显的便秘，需要引起重视了。

二、怎样可以养成良好的排便习惯

1. 排便要专心，不要看书看报或者玩手机、ipad等。现在不少人都有排便时“自带娱乐”的习惯，如打电话、看书看报、玩手机等等。这种习惯非常不健康，会使得排便时注意力分散，便意消失，增加排便困难，导致排便时间过久。

上一页12下一页