女性怎样给乳房保健 八个方法可以让乳房保持健康

对于女人来说，乳房象征着曲线美，是女性美的一种标志。现实生活中很多女性因为生活、工作的压力，对自己乳房的关注和照顾是越来越少。有的女性在婚后甚至对内衣的挑选都很粗糙，甚

对于女人来说，乳房象征着曲线美，是女性美的一种标志。现实生活中很多女性因为生活、工作的压力，对自己乳房的关注和照顾是越来越少。有的女性在婚后甚至对内衣的挑选都很粗糙，甚至一件内衣穿好几年才换。

随着女性年龄的增长，乳房也会发生变化，那女性应该如何对乳房进行保养呢？接下来就和小编一起来详细地了解一下，在以后的生活当中多花心思来给乳房保健。

一、养成良好的站、坐姿

含胸对胸部的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，很容易胸部下垂。

方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。

小贴士：练瑜伽能慢慢改正驼背、含胸的习惯。

二、正常作息

有专家指出，除了人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响身体的新陈代谢与血液循环。作息失常还会导致荷尔蒙混乱，影响胸部健康。

方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯并长期坚持下来。

三、健胸食补

多吃一些蛋白质含量高的东西，最好配合胸部按摩，并长期坚持，胸部会越来越坚挺。

方法：鱼、肉、鲜奶等食物中含有丰富的蛋白质，属于健胸佳品。所以，女性可以多吃一些蛋白质含量高的食物，最好再配合以胸部按摩，并且长期坚持下来，会收到很好的成效。

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