雾霾天气吃什么好 推荐几种清肺化痰的食物

自从入秋以来，天气逐渐变冷，雾霾天气也是越来越多。对于每天都要出门的人们来说，空气中的那些粉尘是对身体健康的一种潜在威胁。雾霾天气下的粉尘不仅会影响呼吸系统，还会遮挡紫

自从入秋以来，天气逐渐变冷，雾霾天气也是越来越多。对于每天都要出门的人们来说，空气中的那些粉尘是对身体健康的一种潜在威胁。雾霾天气下的粉尘不仅会影响呼吸系统，还会遮挡紫外线导致人体缺钙。

雾霾天吸入的空气并不清新，给我们的肺部造成了负担。那有没有什么食物是可以清肺的呢？接下来就和小编一起来详细地了解一下这几种清肺化痰的食物吧。

一、雪梨

食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。雪梨含苹果酸、柠檬酸、维生素B1.维生素B2.维生素C、胡萝卜素等微量元素。

清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水分大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。

二、白萝卜

食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。

清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化、增强食欲的作用。

中医理论认为其凉性，入肺胃经。

三、莲藕

食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。花须果实，都可滋补入药。

清肺原理：熟莲藕性味甘、温，无毒，可以补心生血、健胃开脾、滋养强壮。莲藕汤利小便，清热润肺。

四、百合

食物简介：提高肺脏抗毒能力。

清肺原理：肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致毒素积累。

百合有很好的养肺滋阴功效，可以帮肺脏抗击毒素。食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果将大打折扣。

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