什么时候洗澡最合适 饭后一小时睡前两小时最合适

洗澡时我们每天都要做的一件事，有的人一天洗一次，有的人一天洗2次，有的人隔天才洗一次。而关于洗澡时间，人们也是没有界定的，有的喜欢早上洗澡，有的喜欢晚上洗澡。
在平时的日常生

洗澡时我们每天都要做的一件事，有的人一天洗一次，有的人一天洗2次，有的人隔天才洗一次。而关于洗澡时间，人们也是没有界定的，有的喜欢早上洗澡，有的喜欢晚上洗澡。

在平时的日常生活中，我们对洗澡时间都是任意而为之，想洗的时候就洗了。那究竟洗澡的最佳时间是什么时候呢？接下来就跟着小编一起来详细地了解一下吧。

一、什么时候洗澡最合适

1. 早晨：饭后半小时

早上起床后，洗个澡，能促进大脑兴奋，一整天都会精神振奋。但是，如果没吃早饭就洗，很容易引起晕眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水温过高，会使血管扩张，导致脑供血不足、虚脱。所以早起洗澡最好在早饭后半小时。

2. 晚上：饭后一小时、睡前两小时

刚吃饭以后，血液循环主要是集中在消化系统的，如果立刻洗澡，那么由于冷水或者热水的刺激会导致血液分流，对吸收功能是有影响的。

另外洗完澡马上睡觉也是不科学的。睡眠常常在体温下降后来临，热水浴会使身体体温升高，进而推迟大脑释放出“睡眠激素”。如果必须在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷5分钟额头，让体温回到正常水平，从而能尽快入睡。

二、盘点不能洗澡的几个时间

1. 酒后不能洗澡

酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

另外，因为洗澡时人体要出汗，血液中的酒精浓度相对增高，再加上热水促进血液循环、扩张血管、加快脉搏跳动，这往往引起血压下降、血液黏稠度增高，以致机体难以适应，引起心脏病或脑中风的发作。

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