提高肝脏功能的方法有哪些 吃什么对肝脏好

肝脏对于我们人体来说，是一个极为重要的器官。如果我们的肝脏功能变差，那将直接影响我们的身体健康。现在很多人在生活上都有一些不好的饮食习惯，大大加重了肝脏的负担，这无疑是

肝脏对于我们人体来说，是一个极为重要的器官。如果我们的肝脏功能变差，那将直接影响我们的身体健康。现在很多人在生活上都有一些不好的饮食习惯，大大加重了肝脏的负担，这无疑是给身体健康埋下了一颗定时炸弹。

肝脏功能变差了还为时不晚，尚可以调理回来。那对于那些肝脏功能差的人来说，究竟怎样可以提高肝脏功能呢？接下来就和小编一起来详细地了解一下吧。

一、提高肝脏功能的方法

对于肝脏患者来说，首先我们要保持一个乐观、积极的心态，只有调整好了情绪，才能够正确的对待疾病。接着就是通过一些行动来告诉人们如何提高肝功能。

1. 远离酒和药

酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。另外，不少人身体不适时，习惯到药房买非处方止痛药来吃，但这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使肝脏受到损害。

2. .经常做按摩

当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。

3. .补足矿物质

要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。

4. 做适当的运动

可选择在清晨时散散步，做做放松操、举哑铃、打太极等轻体力活动，原则上是以不感到疲劳为宜。运动时间一般控制在一个小时之内。

5. 饮食方面多加注意

在饮食方面，肝脏不好的患者应该遵循“三高一低”的饮食原则，即高热量、高蛋白、高维生素、低脂肪。要有充足的营养保护肝脏，促进肝脏的修复、再生和肝功能的恢复，合理调配营养以减轻肝脏的负担，提供适当的热量，减少蛋白质消耗。

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