肾脏需要排毒的表现有哪些 五大征兆警示肾脏不好

我们的肾脏是身体保持健康的最大功臣，它是人体排毒主要器官，起着排泄废物、调节酸碱平衡的作用。生活中，各种不良习惯的影响导致肾脏的排毒事业受到影响，体内毒素也会逐渐累积。

我们的肾脏是身体保持健康的最大功臣，它是人体排毒主要器官，起着排泄废物、调节酸碱平衡的作用。生活中，各种不良习惯的影响导致肾脏的排毒事业受到影响，体内毒素也会逐渐累积。

大家都知道肾脏里面的毒素未被排除不利于健康，那我们怎样才能知道自己的肾脏是否有毒、是否需要排毒？有没有什么方法可以帮助肾脏排毒呢？

一、肾脏需要排毒的表现

1.下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。

2.容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。

3.水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。

4.月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。

二、如何帮助肾脏排毒

1.吃蔬果帮助排毒

肾脏过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的垃圾，然后通过尿液排出体外，因此食用有利尿、补肾作用的食物，可以增强肾脏的排毒功能。

黄瓜、樱桃、冬瓜、山药等食物是天然药食，有助于刺激肾脏增加尿液，滋补肾脏，增强肾脏排毒功能。

2.做点运动帮助排毒

17-19点是肾经最忙碌之时，采取点行动激发它的潜力，并消除肾脏疲倦才是为肾脏排毒的首选。放下手中的工作，脱下鞋子，让脚面紧贴地面，全身向上提拔的同时，让双脚抓地，坚持3分钟。此时就可以有效地刺激肾经穴位，让身体内的液体循环达到通畅，毒素也不会在肾脏中成为“合法公民”。

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