以前的人们之所以患胃病多是因为口粮不足挨了很多饿,而现在的人们之所以患上胃病多是因为饮食方式不当。现代人生活节奏很快,从早上起床赶去上班到下班回家,一日三餐都是在应付
以前的人们之所以患胃病多是因为口粮不足挨了很多饿,而现在的人们之所以患上胃病多是因为饮食方式不当。现代人生活节奏很快,从早上起床赶去上班到下班回家,一日三餐都是在应付中草草了事,导致胃部疾病频频发作。
要想把胃养得健康,首先就应该从饮食生活方法开始做出改变,以防胃病恶化成其他疾病。那生活中我们该如何养胃呢?赶紧来学习学习吧!
健康养生必知的养胃常识
一、最伤胃的几种行为行为
1. 抽烟
抽烟的人以为尼古丁只会进入肺,殊不知,烟雾也会随着消化道进入胃,直接刺激胃黏膜。引起黏膜下血管收缩、痉挛,胃黏膜缺血、缺氧,长此以往形成胃溃疡。
2. 边吃边说
食不言,寝不语,这是古话。放到现在,吃饭时也机会说话或大口吞咽,避免咽下的气体多、吃太快,进而导致消化不良。
3. 口味重
烤制或腌制的食物虽然口感很棒,偶尔吃一次没关系,但经常吃的话会给胃部带来很大负担。而且,高盐重口味食物会加重高血压和心血管疾病的发生,也会损伤胃黏膜的保护层,增加病变概率。
4. 喝高度酒
小酌怡情,贪杯伤胃。酒精饮品在20°以上时,每小时饮用超过100ml,就可能会直接破坏胃黏膜屏障,引起充血、水肿、糜烂,甚至出血。饮酒时尽量选择低度酒,且不要过度饮酒,避免急性伤胃。
5. 吃水果不讲究
水果如柿子、山楂、枣等,其鞣质可在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用,形成胶冻状物质,最后可能形成胃石。水果如柿子、山楂、枣等,其鞣质可在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用,形成胶冻状物质
6. 暴饮暴食
早饭匆匆忙忙、午饭简单对付、晚饭暴饮暴食,甚至还有人睡前再来点夜宵,健康的胃往往就在任性的吃和暴饮暴食中被破坏。因为暴饮暴食会使得胃部扩张,变得越来越大,让你吃多少也感觉不到饱,?长此以往会诱发胰腺炎。
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