健康养生必知的养胃常识 有九种行为很伤胃

以前的人们之所以患胃病多是因为口粮不足挨了很多饿，而现在的人们之所以患上胃病多是因为饮食方式不当。现代人生活节奏很快，从早上起床赶去上班到下班回家，一日三餐都是在应付

以前的人们之所以患胃病多是因为口粮不足挨了很多饿，而现在的人们之所以患上胃病多是因为饮食方式不当。现代人生活节奏很快，从早上起床赶去上班到下班回家，一日三餐都是在应付中草草了事，导致胃部疾病频频发作。

要想把胃养得健康，首先就应该从饮食生活方法开始做出改变，以防胃病恶化成其他疾病。那生活中我们该如何养胃呢？赶紧来学习学习吧！

健康养生必知的养胃常识

一、最伤胃的几种行为行为

1. 抽烟

抽烟的人以为尼古丁只会进入肺，殊不知，烟雾也会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜。引起黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜缺血、缺氧，长此以往形成胃溃疡。

2. 边吃边说

食不言，寝不语，这是古话。放到现在，吃饭时也机会说话或大口吞咽，避免咽下的气体多、吃太快，进而导致消化不良。

3. 口味重

烤制或腌制的食物虽然口感很棒，偶尔吃一次没关系，但经常吃的话会给胃部带来很大负担。而且，高盐重口味食物会加重高血压和心血管疾病的发生，也会损伤胃黏膜的保护层，增加病变概率。

4. 喝高度酒

小酌怡情，贪杯伤胃。酒精饮品在20°以上时，每小时饮用超过100ml，就可能会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。饮酒时尽量选择低度酒，且不要过度饮酒，避免急性伤胃。

5. 吃水果不讲究

水果如柿子、山楂、枣等，其鞣质可在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用，形成胶冻状物质，最后可能形成胃石。水果如柿子、山楂、枣等，其鞣质可在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用，形成胶冻状物质

6. 暴饮暴食

早饭匆匆忙忙、午饭简单对付、晚饭暴饮暴食，甚至还有人睡前再来点夜宵，健康的胃往往就在任性的吃和暴饮暴食中被破坏。因为暴饮暴食会使得胃部扩张，变得越来越大，让你吃多少也感觉不到饱，?长此以往会诱发胰腺炎。

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