练瑜伽除了减肥还有什么好处 练瑜伽需要注意些什么

现在的女性都很注重对身材的保养，要想拥有纤细的身材并不是件容易的事。现在瑜伽在女性之中是一种很受欢迎的运动方式，它不仅可以减肥瘦身，还可以塑形。
很多女性练瑜伽都是出

现在的女性都很注重对身材的保养，要想拥有纤细的身材并不是件容易的事。现在瑜伽在女性之中是一种很受欢迎的运动方式，它不仅可以减肥瘦身，还可以塑形。

很多女性练瑜伽都是出于减肥目的，其实除了减肥之外，经常练习瑜伽还有很多好处呢。本文详细介绍了练习瑜伽的好处以及相关注意事项，一起来详细地了解了解吧！

练瑜伽除了减肥还有什么好处

一、练瑜伽的好处

1. 心智情绪的改善

由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。在你开始感觉良好、看来年轻，以及开发出你完全的潜能时，这些正面的心智与情绪状态自然会出现。

2. 活力增加

来处瑜伽对脑部与腺体的作用。几周内，你就会觉得内心较以前平静，注意力较集中。要有耐性，瑜伽需要时间展现效果。几个月后，器官与腺体的回春会开始发生。

3. 增加疾病抵抗力

瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能务也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。

4. 活得更久

瑜伽影响所有长寿的条件：脑部、腺体、脊柱与内部器官。

二、练习瑜伽的最佳时间

1. 最合适的时间是夏秋季节的早上，这时候空气是很清新的，周围的噪声也基本上没有，身心经过睡眠，也已经机能充沛。做瑜伽这时候是最合适不过的了。

2. 晚上睡觉之前的半小时，也是适合做瑜伽的。但是这时候的动作幅度不宜过大。因为经过一天的劳累，身体需要充分休息。简单做一些轻柔动作就行了，不宜时间过长。

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