每天晚上八九点吃晚饭好不好 晚餐吃太晚对身体伤害大

工作虽然繁琐但是只要结束工作回到家就可以暂时放松一下，如果这时候还能吃上一顿美味的晚餐，那就更加幸福了！一般上班族的下班时间都是在5点到6点之间，只要路上不耽搁，7点左右吃

工作虽然繁琐但是只要结束工作回到家就可以暂时放松一下，如果这时候还能吃上一顿美味的晚餐，那就更加幸福了！一般上班族的下班时间都是在5点到6点之间，只要路上不耽搁，7点左右吃上晚餐是没问题，但偏偏有些人喜欢晚点吃晚餐。

大部分家庭的饮食习惯是晚上八点到九点之间吃晚餐，其实这样的饮食习惯非常不好，不仅影响睡眠，而且还会导致各种健康问题的出现……

每天晚上八九点吃晚饭好不好

一、晚上八九点吃晚饭好不好

不好，晚上8点吃饭非常影响健康，等于让即将要休息的身体起来加班。晚餐的时间最好安排在6点到7点之间，否则将会影响夜晚睡眠、增加肥胖风险等。如果家里有孩子应该在6点左右吃完，这样可以保证孩子在9点睡觉时已经是饭后3小时。

注意：晚餐千万不能吃饱，更不能过撑。具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定，以自我感觉不饿为度。。

二、晚餐吃太少的危害

1. 增加中风几率

晚饭吃得越晚中风几率越高。相反，早点吃饭，保证吃饭时间与睡觉间隔90分钟以上的人，发生中风的几率可降低66％。

2. 结石病高发

进餐后4~5小时是人体的排钙高峰时段，如果晚餐吃得太晚，当排钙高峰到来时人们已经入睡，尿液不能及时排出，尿中大量的钙就会沉积下来，久而久之可能形成肾、输尿管、膀胱和尿道结石。

上一页12下一页