春季养生需注意些什么 春季上火了吃什么降火

春天虽然开始气温回升，但是气候依然有些偏干燥，所以春季也是一个很容易上火的季节。上火以后，要么是嘴巴里长溃疡，要么是长痘痘，给我们的日常生活造成了诸多不便。
俗话说“

春天虽然开始气温回升，但是气候依然有些偏干燥，所以春季也是一个很容易上火的季节。上火以后，要么是嘴巴里长溃疡，要么是长痘痘，给我们的日常生活造成了诸多不便。

俗话说“是药三分毒”，上火以后吃下火药是不太现实的。那究竟春季上火了该怎么降火呢？小编觉得吃些降火的食物不失为一个好办法，一起来看看哪些食物可以帮助降火。

春季养生需注意些什么

一、春季上火了吃什么降火

1. 蜂蜜

甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢！《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，除了能帮你化解“春燥”之外，还能给你带来一天的甜蜜好心情呢！

2. 梨

“春燥”的起因是春天里的空气干燥、湿度低，但是如果你身上出现了上火的迹象，那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦！梨子是众所周知的降火水果，多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦！

3. 牛奶

牛奶不仅营养丰富，而且还是优质的“灭火”剂呢！中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。

4. 萝卜

民间把萝卜称为“小人参”，这可不是完全没有道理的哦。萝卜不仅营养价值高，还是预防上火的好手。对已经气郁上火甚至生痰的人来说，萝卜有很好的清热消痰作用。如果要比拼“降火”能力的话，青萝卜是最佳，红皮白心者次之。

5. 大豆

大豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外，大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时，还可以帮你顺利通便排毒，你的皮肤和气色也会因此好很多哦！

6. 西红柿

西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝“去火”。

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