骑动感单车私处疼是怎么回事 动感单车的好处有哪些

虽然我们的生活条件越来越好了，但是由于我们吃的食物太过精细、分量又足，因此营养过剩的状况非常常见。营养过剩首先九体现在体型、体重上，一般吃得好、吃得多的人身材都是胖胖

虽然我们的生活条件越来越好了，但是由于我们吃的食物太过精细、分量又足，因此营养过剩的状况非常常见。营养过剩首先九体现在体型、体重上，一般吃得好、吃得多的人身材都是胖胖的。

动感单车是现在非常流行的一种运动方式，它既摆脱了传统单车对空间的要求，同时又保证了人身安全。但是不少女性骑了动感单车之后都发现私处很疼，这是怎么回事呢？

骑动感单车私处疼是怎么回事

一、骑动感单车私处疼的原因

1. 衣服穿着不对。你应该穿比较紧身的下装或者购买专业的骑行短裤，这样就不会导致腿部与服装和车座的摩擦。

2. 体型偏胖，腿部的肉比较多，坐姿骑行就会导致腿部与车座有很大的摩擦。

3. 坐姿不正确，坐位太靠前，应该把坐骨坐在车座后部的最宽处。最好车座前端压低，免造成过强的冲击；车座前端偏高会增加冲击强度，导致私处很疼。

注意：站姿骑位时间过长大腿会变的发达粗壮，最科学的是站坐时间每堂课各一半。

二、骑动感单车的好处

1. 瘦腿翘臀

骑动感单车的主要目的是锻炼下半身，所以在整个运动过程中一定要让腰臀部的肌肉和大腿同时发力，这样才能起到塑造臀型和紧实腿部的效果。骑动感单车的作用对女生来说尤其明显，注意掌握正确的姿势臀部发力，那么就能瘦腿翘臀。

2. 减肥减脂

动感单车属于一种有氧与无氧相结合的运动，既可以消耗热量，还能够分解脂肪来为肌肉活动提供能量。动感单车的减肥燃脂效果非常明显，骑行45分钟可以消耗400-500卡路里的热量。长期坚持锻炼能够塑造优美的形体，帮助您成功减肥减脂。

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