喝完酸奶为什么需要漱口 每天喝多少酸奶合适

很多人去逛超市必买一些饮品回家，而酸奶一定在购物清单之中。作为一种口味独特的饮品，酸奶受到各个年龄段、各类人群的喜爱，算是稍有的“妇孺皆知”的新型饮品。
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很多人去逛超市必买一些饮品回家，而酸奶一定在购物清单之中。作为一种口味独特的饮品，酸奶受到各个年龄段、各类人群的喜爱，算是稍有的“妇孺皆知”的新型饮品。

酸奶不仅味道好、营养丰富，而且还能调节我们人体肠道里面的菌群，对我们的健康很有帮助。有时候喝完酸奶身边人会提醒：“记得漱口哦！”为何喝了酸奶就一定要漱口呢？

喝完酸奶为什么需要漱口

一、喝完酸奶为何需要漱口

酸奶则属于粘附性的食物之一，虽然它对人体十分有益，但酸奶含有乳酸菌。喝完酸奶之后，口腔里会残留乳酸，酸奶之中的乳酸菌与唾液中的糖结合后，可发酵产生酸，这种酸可以造成牙齿釉质表面脱钙，从而形成龋齿。如果龋齿进一步发展侵犯牙髓后，疼痛将十分明显，甚至出现牙龈、面部肿胀、头痛、高热等全身疾病

总而言之，喝酸奶本身没有问题，但喝完酸奶后，如果不及时地刷牙或漱口，就会伤害牙齿。

二、每天喝酸奶的注意事项

1. 关于量

酸奶虽好，饮用时不要过量。最佳食用量：每天1到3杯低脂或脱脂酸奶；普通的酸奶一天不要超过两盒。

2.关于时间

最好在饭后两小时再喝，空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。

注意：不要在吃完很丰盛的晚餐后再来一大瓶酸奶，因为这样额外增加了能量的摄入，引发肥胖。

3. 关于加热

如果肠胃接受不了冷饮，可以将酸奶用微波炉加热，但需要注意的是选择中档火力，半分钟左右就可以加热到常温(25℃)。加热时间过长或者火力过大，除了继续杀死乳酸菌，还会使得酸奶变得稀薄，口感变差。

注意：加热后的酸奶应尽快饮用，以免长时间放置变质。

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