女性坚持健身有哪些好处 健身时需要注意些什么

前几天，赵丽颖在她的微博晒出自己运动写真，看起来瘦瘦小小的的她竟然肚子上有腹肌、手臂上有肌肉，这和跟我们印象中柔柔弱弱的赵丽颖差别也太大了。
就连赵丽颖都有腹肌了，那我

前几天，赵丽颖在她的微博晒出自己运动写真，看起来瘦瘦小小的的她竟然肚子上有腹肌、手臂上有肌肉，这和跟我们印象中柔柔弱弱的赵丽颖差别也太大了。

就连赵丽颖都有腹肌了，那我们还在等什么？一定要坚持去健身呀！一起来看看女性的健身的好处和注意事项，为你的健身之路增加些动力吧！

女性坚持健身有哪些好处

一、女性健康的好处

1. 提高身体素质

长期健康可以增强体质、提高免疫力，增强身体柔韧性

2. 增强自信

健身是一个长期坚持的过程，能锻炼人的耐心，而且身体的病痛也少了，这会让你变得更自信。

3. 改善睡眠

职场中的女性很容易失眠，因为压力实在太大了。而定期健身可以帮助你很快地入睡，远离失眠的困扰。

4. 避免肥胖

肥胖和超重已经成为严重影响人们生活的健康问题，而这主要是由于久坐不动的生活方式和不健康的饮食习惯造成的。

5. 使身体年轻化

现在很多女性的身体年龄远远大于实际年龄。坚持健身不仅可以让女性皮肤紧致有光泽，更使身体年轻化。

6. 消除压力

女性与男性相比，更容易受到压力的影响，进而会导致各种健康问题。虽然日常琐事很闹心，但是在你运动的时候就已经将压力发泄掉大半部分，心情也会变得很愉快！

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