女性哺乳期可以减肥吗 生完孩子多久可以减肥

世界上的女人，从来没有真正的丑女人，只有不愿意打扮的女人。不过，爱美是女人的天性，在条件允许的情况，女人们总是会想尽方法来变美。
虽然还在给孩子喂奶，不过哺乳期的妈妈们早已

世界上的女人，从来没有真正的丑女人，只有不愿意打扮的女人。不过，爱美是女人的天性，在条件允许的情况，女人们总是会想尽方法来变美。

虽然还在给孩子喂奶，不过哺乳期的妈妈们早已按捺不住躁动的心，想要早点瘦下来。那哺乳期的女性是否可以减肥呢？接下来就一起来了解一下吧。

女性哺乳期可以减肥吗

一、哺乳期怎么减肥才正确

1. 坚持给宝宝喂母乳

母乳中的所有营养和能量都是来源于妈妈的身体，所以给宝宝喂奶就是在帮助你减肥。但需要注意的是，哺乳期间宝宝的营养需求量很大，新妈妈本来就会吃得比较多，如果管不住自己的嘴和胃，不仅不能达到瘦身的目的，反而会使脂肪更多地堆积。

2. 多喝白开水

白开水不仅能够排除体内的毒素，从而达到瘦身的效果，而且还可以改善女性的皮肤状况。所以说，白开水是哺乳期女性减肥的最好饮料。

3. 适量运动

哺乳期运动减肥有讲究，产后过早做大量运动减肥，不利子宫康复。在身体还没有完全恢复的情况下，剧烈运动还会导致子宫下垂、肌肉韧带松弛等，从而使女性提前衰老。

自然分娩的妈妈，产后第一天可在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。剖宫产的妈妈，拆线前要下地散步，适当做翻身动作，拆线后可做适当活动。无论何种情况，产后满6个月后都应该进行减重，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减肥会难上加难，可采取有效的运动减重方式，比如游泳、瑜伽等。

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