补肾不止可以靠食疗 十个补肾的好方法值得收藏

平时我们经常在电视里看到男性补肾广告，殊不知，无论男女，肾脏健康都很关键。肾脏最基本的功能是尿液生成，同时它还有重吸收功能和排毒功能。
肾脏不好的人，健康状况一定差。平时

平时我们经常在电视里看到男性补肾广告，殊不知，无论男女，肾脏健康都很关键。肾脏最基本的功能是尿液生成，同时它还有重吸收功能和排毒功能。

肾脏不好的人，健康状况一定差。平时生活中很多人都是通过食疗来进行补肾，今天小编要介绍的补肾方法有些不同，都是从日常行为开始……

十个补肾的好方法值得收藏

一、干梳头

又称“干梳头”，双手五指分开如梳子状，置于前额发际处，从前向后搓36下。可以起到祛风升清降浊、益肾清脑的作用。

二、热水泡脚

泡脚最适宜的时间是每晚7-9时，这是肾经当令，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热;以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。

三、深呼吸

做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深呼吸为一组。然后平息调整，可以再做。

四、捏耳

肾开窍于耳，能益肾填精。用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。

五、按摩肾俞穴

并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾俞穴，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。

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