午睡以后头疼头晕是怎么回事 午睡需注意些什么

随着夏季的到来，白日的时间会变长，加之天气炎热，很容易让人昏昏欲睡。对于上班族来说，如果想在下午保持旺盛的精力，那就一定要午睡才行。
午睡可以直接躺在床上睡，也可以趴在桌上

随着夏季的到来，白日的时间会变长，加之天气炎热，很容易让人昏昏欲睡。对于上班族来说，如果想在下午保持旺盛的精力，那就一定要午睡才行。

午睡可以直接躺在床上睡，也可以趴在桌上睡。但不管怎么睡，有时候睡醒了以后都会有头晕的现象，这是怎么回事呢？接下来就和小编一起来详细地了解一下吧。

午睡以后头疼头晕是怎么回事

一、午睡后头疼头晕是怎么回事

1. 睡得过久

中午午睡的目的是休养生息，所以，中午睡觉不能睡得过久，如果睡得过久会造成脑部的缺氧，醒来会觉得头疼，所以要养成适度午睡的好习惯，避免头疼。

2. 醒得太块

睡觉的时候受到干扰，突然醒来也会造成午睡醒来头疼，醒来的速度过快，身体供给不了大脑的需求会造成头疼，所以，睡觉的时候手机不要放在头部，以免干扰到睡眠。

3. 醒来后马上起身

醒来后不能马上坐起来，睡醒后头疼可能是起床过快引起的，起床过快脑血压骤然下降，会造成头疼、发晕等现象。

4. 睡姿不好

睡觉的姿势会影响睡眠效果，有些人午睡喜欢趴在桌上，趴在桌上睡觉头部供血不足，很容易出现头疼的情况。

5. 患有头疾

患有头疾的人午睡后醒来特别容易头疼，因为本身就有头疾，刚刚醒来的时候会有些虚弱，相较于其他人会更加容易头疼。

6. 午睡开窗或开空调

为了通风透气很多人会开窗户或者用空调，温度较低会引起脑血管收缩，造成头疼，最好在睡觉的时候往身上搭一条被子因为开窗或者用空调睡觉很容易遭到风寒侵袭，造成感冒。

上一页12下一页