夏天胃口不好吃什么食物开胃 夏季饮食需注意些什么

夏季一年四季之中气温最高的季节，入伏以后，即使是静坐着也会出汗，更别提出门、上班了。出汗越多，喝的水就越多，到了饭点反而是一口饭也不想吃。
当孩子不想吃饭的时候大人还教育

夏季一年四季之中气温最高的季节，入伏以后，即使是静坐着也会出汗，更别提出门、上班了。出汗越多，喝的水就越多，到了饭点反而是一口饭也不想吃。

当孩子不想吃饭的时候大人还教育孩子要“乖乖吃饭”，可是轮到大人也不想吃饭的时候又该咋整？本文将向大家推荐几种开胃食物，一起来看看吧。

夏天胃口不好吃什么食物开胃

一、夏季开胃食物推荐

1.猕猴桃

猕猴桃可以通便，富含维生素C，被称为“水果之王”，猕猴桃也有消渴健胃的功效，《本草纲目》“其形如梨，其色如桃，而猕猴喜食，故有诸名”。但猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。

2.藕

藕是东方蔬菜之王，清热疏郁，含钙、磷、铁及丰富的维生素C，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老。把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却变为对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。

3.番茄

西红柿备受推崇，而今亦蔬亦果，所含的苹果酸、柠檬酸等，可以增加胃液酸度，调整胃肠功能，对胃热口渴、食欲不振有辅助食疗作用，也可以降低胆固醇的含量，食用应生熟搭配。

4.小米粥

《本草纲目》说小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。而中医亦讲小米“和胃温中”，以为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安息等功能，内热者及脾胃衰弱者更得当食用它。

5.葡萄

葡萄含多量果酸能帮助消化，清理肠胃垃圾，并对大肠杆菌、绿脓杆菌、枯草杆菌均有抗菌作用，葡萄中还含有维生素P，可降低胃酸毒性，治疗胃炎、肠炎及呕吐等。

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