西瓜吃多了会不会长胖 吃冰镇西瓜对身体好不好

夏天虽然很热，但还是有许多福利的，比如可以吃到香甜的西瓜。西瓜味道很甜、多汁解渴，受到许多人的喜欢。不过好西瓜总是很甜，糖分也很高。
对于减肥人士来说，没有什么比瘦下来更

夏天虽然很热，但还是有许多福利的，比如可以吃到香甜的西瓜。西瓜味道很甜、多汁解渴，受到许多人的喜欢。不过好西瓜总是很甜，糖分也很高。

对于减肥人士来说，没有什么比瘦下来更重要，所以在吃西瓜的时候也会有所忌惮。那究竟西瓜吃多了会不会长胖呢？接下来就和小编一起来了解一下吧。

西瓜吃多了会不会长胖

一、西瓜吃多了会不会长胖

正常情况吃西瓜不会发胖哈。但凡事过犹不及，含糖分高的水果吃多了多会转变成脂肪贮存在体内。

虽然西瓜的成分中含水量很大，但是含糖量也很大。一般500克的西瓜相当于一碗米饭的热量。所以西瓜吃多了以后可能会使身体变胖。

特别要注意的是，晚上尽量少吃或不吃西瓜，否则会增加长胖的几率。

二、一天吃多少西瓜为宜

西瓜除了会使人发胖之外，它还属寒凉之品，素体虚寒胃弱之人如若贪食过多，易引起腹痛、腹泻。

每天最好吃一个西瓜左右，最多500克，不要吃太多。一天内吃西瓜的量也尽量不要一次性吃完，否则西瓜中的大量水分会冲淡胃液，容易引起消化不良和胃肠道抵抗力下降哦。

三、什么时候吃西瓜比较好

餐后两小时。饭前饭后别立即吃西瓜。饭前，不少家庭会准备一些水果给大家吃；而去餐馆吃饭，也总能在餐后享受到一大盘西瓜，其实这两个时间点都不是吃西瓜的最佳时机。因为西瓜中大量的水分会冲淡胃液，饭前或者饭后马上吃都会影响食物的消化吸收。

注意：西瓜最好白天内选餐后两小时再吃，这样可保证摄入的营养素得以充分吸收。

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