孕妇贫血该怎么补血 孕妇贫血吃什么补血效果快

迎来小baby的降生是每个家庭最殷切的期盼，从确认怀孕开始，孕妈们总是万分小心，不管是饮食还是出行都以宝宝为先。不过有时候百米有一疏，孕期总会有那么些不足之处。
孕妇贫血是

迎来小baby的降生是每个家庭最殷切的期盼，从确认怀孕开始，孕妈们总是万分小心，不管是饮食还是出行都以宝宝为先。不过有时候百米有一疏，孕期总会有那么些不足之处。

孕妇贫血是一种非常普遍的现象，这不仅关系到孕妈自身的健康状况，更关系到肚子里的小宝宝的健康。那究竟孕妇贫血该怎样补血呢？一起来了解一下吧。

孕妇贫血吃什么补血效果快

一、孕妇贫血吃该怎么办

第一步：食疗进补

孕期贫血首先得靠食疗进行滋养，所以选对食物是相当关键的。其中，建议在饮食中多食用一些富含铁元素的食物，其中瘦肉类、豆类、动物的肝脏都得多吃点。

第二步：药物辅助进行

在医生的建议下，服用一些补血的口服剂等药物，方能达到双管齐下的效果，免得对胎儿发育造成不良影响。

第三步：多休息调养

中医认为，觉补是最好的滋补“良药”，所以在孕期中，避免经常性熬夜现象的产生，不要过于疲劳，保证起码8个小时的充足睡眠，对于增强造血机能是很有益处的。千万别常让自己处于一个劳累的状态，这样会使得气血亏损很快的。

第四步：按时体检 提前预防

在备孕期开始，就可以进行身体体检，提前做好预防贫血的事项了，这一点很重要，千万别嫌麻烦而忽视。

二、孕妇贫血食谱推荐

1.炒猪肝：猪肝切1CM左右厚的片，然后放一个碗里，加少许料酒，老抽，生抽抓匀，最后放一勺干淀粉抓匀腌制十分钟。热锅凉油放猪肝进去翻炒至断生就可以出锅了。

2.红糖桂圆紫米粥：紫米提前一个晚上浸泡，桂圆剥壳洗净，跟紫米，糯米一起熬成黏稠的紫米粥，最后加红糖调味。

?3.补血小窝头：玉米粉加豆粉加红枣粉、红糖和成面团，然后做成小窝头蒸熟食用。

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