空中瑜伽减肥效果好吗 练空中瑜伽需要注意些什么

每个女人都很注重对自我形象的管理，而身形对个人整体形象有决定性作用，这也是为什么所有的女性整天都嚷嚷着要减肥。现在的减肥方法多种多样，不过最为健康的依然是运动减肥。

每个女人都很注重对自我形象的管理，而身形对个人整体形象有决定性作用，这也是为什么所有的女性整天都嚷嚷着要减肥。现在的减肥方法多种多样，不过最为健康的依然是运动减肥。

不少女性都喜欢练瑜伽，特别是空中瑜伽。练瑜伽目的就是为了让身材变得更好，那空中瑜伽的减肥效果又如何呢？接下来就和小编一起来看看吧。

练空中瑜伽减肥效果好吗

一、空中瑜伽减肥效果好吗

空中瑜伽是可以减肥的。因为空中瑜伽的不稳定状态能让核心肌群自然收紧，帮助加强腰腹的力量，并有效减少腰腹多余的脂肪，促进肠胃的蠕动。

在吊床360度不稳定的基础上练习，平时很简单的动作，都要求我们更好的稳定性。不用通过大脑，我们身体会自主的启动深层肌肉，来稳定身体。

这不仅会让体态更健康，并且会消耗更多热量，减肥更轻松哦。在吊床上荡秋千般的练习，会让每个习练者犹如回到童年，在空中自由自在“飞一般”的快乐感觉。减少了其他练习的酸痛，劳累，我们更轻松的在飞翔的同时，达到了我们想要的减压效果。

二、联系空中瑜伽的其他好处

1.改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。

2.增加活力，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。

3.外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。

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