眼睛疲劳该怎么缓解 哪些食物对眼睛有好处

我们的身体器官总是默默无闻地为我们工作，从早到晚甚至24小时永不停歇。眼睛是我们的视力来源，可以为我们的行动提供指导。
对于很多上班族来说，长时间对着电脑工作并不是一件

我们的身体器官总是默默无闻地为我们工作，从早到晚甚至24小时永不停歇。眼睛是我们的视力来源，可以为我们的行动提供指导。

对于很多上班族来说，长时间对着电脑工作并不是一件难事。可是时间长了眼睛会感觉很疲惫，让人觉得很难受。那究竟眼睛疲劳该如何缓解呢？

眼睛疲劳该怎么缓解

一、眼睛疲劳的缓解方法

1.按压额头法

双手的各三个手指从额头中央向左右太阳穴的方向转动揉搓，再用力按压太阳穴，可用指力施力。这样眼底部会有舒服的感觉。重复做3~5次。

2.按压眼球法

闭着眼睛，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉，不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。

3.按压眉间法

拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右一上一下的方向转动，头部不可晃动。用力眨眼、闭眼，也能消除眼睛疲劳。

4.双掌横抹眼

将两手相互搓热，睁开眼睛，双手竖着捂在脸上，掌根着力眼眶，十指并拢贴住前额，两手从两眉中间分开慢慢横抹至头部两侧，做30次。这个能有效缓解眼睛疲劳，增强视神经和眼肌功能。

5.按压穴位法

做过眼保健操的人都知道，做完眼保健操后会感觉眼睛无比放松舒适。虽然不在学校了，但是在工作的空档，揉按睛明穴、攒竹穴、太阳穴和风池穴等可以有效缓解眼疲劳。刺激其他穴位，例如四白穴、承浆穴也可以起到消除眼疲劳的效果。

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