儿童早餐吃什么营养最好 早餐牛奶加鸡蛋不够营养

俗话说得好，“一日之计在于晨”，每天早晨是一天中的开始，把早餐安排好一点，那样一整天都会很有战斗力。
对于还正在长身体的孩子们来说，既好吃又多花样的的早餐才能满

俗话说得好，“一日之计在于晨”，每天早晨是一天中的开始，把早餐安排好一点，那样一整天都会很有战斗力。

对于还正在长身体的孩子们来说，既好吃又多花样的的早餐才能满足他们身体所需的营养以及他们对食物的渴望。那究竟孩子早餐吃什么好呢？来看看小编给大家的建议吧。

儿童早餐吃什么营养最好

一、儿童营养早餐食谱

1.全麦面包+鸡蛋+香肠+酸奶+黄瓜

制作方法：鸡蛋煮熟，取两至三片全麦面包，加一根香肠，再取半根黄瓜切成小条并加少许盐，配上200毫升酸奶即可。

2.豆沙包+鸡蛋+腐乳+豆浆+苹果

制作方法：鸡蛋煮熟，加热两个小豆沙包，取少量腐乳，与苹果搭配在一起食用。再饮用250毫升豆浆为宜。

3.小馒头+豆腐干+咸鸭蛋+豆浆+鲜橙

制作方法：加热两个小馒头，把咸鸭蛋切成两半，取其中一半，在盘里盛人豆腐干50克，鲜橙切开置于盘中，同时配250毫升豆浆一起食用。

4.三明治面包+花生酱+肉松+番茄+牛奶

制作方法：取三明治面包两片，在一片上撒上约20克肉松，在另一片上抹一小匙花生酱，将番茄切片夹在两片面包中间即可，再配250毫升牛奶一起食用。

5.汉堡面包+果酱+奶酪+牛奶+营养麦片+猕猴桃

制作方法：汉堡面包切成两半，抹上一小匙果酱，中间夹两片奶酪;取一个猕猴桃切成片，夹在面包中或直接食用均可。牛奶倒人杯中加适量营养麦片饮用。

二、6种常见的早餐错误搭配

1.稀饭+小菜

白米粥其实蛋白质稀缺，没有能给人的身体提供足够的能量。而且小菜一般都是腌制品，带有防腐剂，伤肝。

>>>>建议：白米粥的饱腹感很强但是营养不够，最好还是搭配点肉和菜进去煮，或者加个蛋增加蛋白质。而且腌制的小菜就尽量不要吃了，改为现抄的青菜之类的吧。

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