越吃越瘦的食物推荐 减肥人士必吃一份食物清单

为了减肥，人们可谓是费尽心力，不仅在饮食上多有节制，而且还会进行各种健身运动。然而无论是节食还是健身，实施起来都非常费力，很难坚持下去。
食物具有两面性，某些食物可以让人吃

为了减肥，人们可谓是费尽心力，不仅在饮食上多有节制，而且还会进行各种健身运动。然而无论是节食还是健身，实施起来都非常费力，很难坚持下去。

食物具有两面性，某些食物可以让人吃了以后增肥，某些食物吃了之后却能让人变瘦。本文就来给大家推荐十种越吃越瘦的食物，一起来看看都有哪些食物吧。

十种越吃越瘦的食物推荐

越吃越瘦的食物推荐一：木耳

高蛋白、低脂肪、多水分、多矿物质。此外，它还含有一种独特的多糖物质，可以降低胆固醇含量，帮助减肥。

越吃越瘦的食物推荐二：木瓜

木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

越吃越瘦的食物推荐三：黄瓜

黄瓜内部含有可以抑制糖类食物转化为脂肪的内醇二酸，这对减少人体内脂肪起到重要作用，黄瓜还具有丰富的纤维素，而且，它本身所含热量同样非常低，在增强消化功能的同时，又不会使人体所含脂肪增加。

十种越吃越瘦的食物推荐

越吃越瘦的食物推荐四：南瓜

南瓜含有粗纤维，所以对人体过多的糖分，抑制作用较为明显，对于体内的毒素，可以加速排除，对于减肥和美容来说，是一大良品。

越吃越瘦的食物推荐五：生菜

主要具有的作用是促进身体的血液循环和胃肠道的消化吸收。如果能够经常食用，可以瘦身养生。

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