女性的乳房平时怎么保养 乳房健康保健常识介绍

乳房是女性的第二性特征，坚实挺拔的乳房总是会让女性看起来更加性感有气质。不过现实生活中的多数女性对乳房的追求并不只是挺拔，而是丰满。
有的女性一味地追求丰胸，但却忽视

乳房是女性的第二性特征，坚实挺拔的乳房总是会让女性看起来更加性感有气质。不过现实生活中的多数女性对乳房的追求并不只是挺拔，而是丰满。

有的女性一味地追求丰胸，但却忽视了最为基本健康问题。现在换乳腺疾病的女性越来越多，这也提醒了大家：一定要重视乳房健康。那日常生活中我们该如何保养乳房呢？

女性的乳房平时怎么保养

女性的乳房平时怎么保养

1.坚持乳房 按摩

对于乳房外形不够丰满的着年女性除平时要注意全身的健美锻炼外，坚持每天早晚做自我乳房按摩也可使乳房健美。这是由于按摩可以促进乳房的血液循环，促进乳头的平滑肌发育，还能防止乳头内陷。

2.加强健美体育锻炼

最好学会健美操、韵律操或迪斯科健美舞，同时加强上肢和胸大肌的锻炼，并要防止驼背。

女性的乳房平时怎么保养

3.保持正确睡姿

女性睡姿以仰卧为最好尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。

4.坚持正常婚育

坚持正常婚育，产后坚持自己哺乳，对减少乳腺小叶增生，乳腺癌等的发病有重要意义。

5. 加强营养

适当增加动物蛋白和动物脂肪的摄入量。有些青年女性为了防止发胖，只吃一些素菜、素食，并养成偏食习惯、这对乳房发育极为不利。

6.选择合适乳罩： 选择乳罩要松紧、大小合适，对乳房下垂以及哺乳期间，应让其发挥最佳提托效果。对皮肤过敏的患者，不宜用化纤面料的乳罩。

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