吃桂圆上火严重怎么办 吃桂圆上火如何降火

秋季是一个丰收季，很多水果都是在秋季成熟。而每年的9月份，是吃桂圆的旺季。一颗颗圆鼓鼓的小果子，里面藏着多汁又香甜的果肉。
桂圆虽然好吃，但是最大的问题就是容易导致上火。

秋季是一个丰收季，很多水果都是在秋季成熟。而每年的9月份，是吃桂圆的旺季。一颗颗圆鼓鼓的小果子，里面藏着多汁又香甜的果肉。

桂圆虽然好吃，但是最大的问题就是容易导致上火。只要一天吃上一大把桂圆，必然会上火。上火的感觉很难受，那究竟该如何降火呢？一起来看看吧。

桂圆吃多了上火怎么办

1.停止吃桂圆、辛辣食物

既然已经意识到上火的根源，那就应该停止吃桂圆、避免吃辛辣食物，以防上火更严重。即使想吃，那每天也应该只吃几颗，最多不超过5颗。

2.吃降火食物

黄瓜、绿豆、苦瓜可清热解毒；西瓜、冬瓜可以利湿去火；芹菜、马铃薯、白萝卜可去火通肠胃。吃桂圆上火后，平时在饮食中多添加这些食物，可有效缓解上火症状。

3.多喝水

多喝水就能多排尿，可以帮助带走体内部分火气。如果能把白开水换成菊花茶、绿豆汤，那降火效果更是加倍。

4.多吃果蔬、多喝酸奶

蔬菜和水果里面含有丰富的营养和纤维，和酸奶一样，都能帮助肠胃消化，帮助减轻上火症状。

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