秋天掉头发怎么办 秋季头发如何护理

每当秋天到来，很多人都会出现掉头发比较严重的情况，洗头和梳头就算再小心翼翼，也不能避免掉发，发量多的还勉强应付得过来，发量本就很少的妹纸就更加苦不堪言了。一般人体掉一些头

每当秋天到来，很多人都会出现掉头发比较严重的情况，洗头和梳头就算再小心翼翼，也不能避免掉发，发量多的还勉强应付得过来，发量本就很少的妹纸就更加苦不堪言了。一般人体掉一些头发是完成生理代谢的功能，特别是在秋季，掉头发的数目会有所增加（人的头发每天掉60--100根是正常的）。引起掉发的原因除了季节关系以外，还和平时生活中的一些细节和习惯有关。

秋天掉头发怎么办，秋季头发如何护理？

一、到了秋天就尽量不要再烫发染发。经常烫发染发会对发质造成不同程度的伤害。

二、良好的作息时间对头发的生长也至关重要，因此养成规律的作息时间，不熬夜不酗酒。

三、有时间的话可以去理发店对头发进行定期的保养修复。

四、适当勤洗头，洗的时候轻轻按摩头皮，促进毛囊的发育，也能保证头发的清洁度。

五、秋天天气干燥，头皮很自然也容易干燥，就容易引起掉头发，所以吃多点蔬菜水果，补充水份跟维生素，让人体有足够的动力去养头发。

多吃这些食物可以增加发量：

1、豆类。大豆能起到增加头发的光泽、弹性和润滑等作用，防止头发分叉或者断裂。

2、海藻类。海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进大脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。

3、维生素。维生素E可以有效地抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长加速，可以多吃一些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等食物。

4、植物蛋白。脱发的人的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此，应多吃一些黑芝麻、大豆、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

头发不仅对于一个人的外貌有很大的影响，同时也是头部保暖的重要部分。掉头发不可怕，可怕的是你不知道该怎么办，眼睁睁看着自己的一头秀发越来越少却只能干着急。按照小编介绍的方法，坚持下去，掉发的情况就会得到改善的。

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