女性月经期间怕冷是怎么回事 月经期怕冷要多补铁元素

在日常生活中，有不少女性会在来月经的时候感觉到特别的怕冷，穿再多的衣服也感到冷嗖嗖的，这是怎么回事呢？女性月经期怕冷是身体有疾病吗？下面就来了解下吧！
女性来月经怕冷怎么回

在日常生活中，有不少女性会在来月经的时候感觉到特别的怕冷，穿再多的衣服也感到冷嗖嗖的，这是怎么回事呢？女性月经期怕冷是身体有疾病吗？下面就来了解下吧！

女性来月经怕冷怎么回事？

女性在来月经期间会大量的失血，同时血液中的铁元素含量过低，严重的话还会造成缺铁性贫血。铁是制造我们身体中血红蛋白的主要成分，如果身体中的铁元素减少，那么血红蛋白也会跟着减少，这会导致血液中的含氧量减少，热量随之也降低，就会感觉到手脚冰凉，四肢发冷的情况。特别是在月经期间，大量的失血，也导致了血液中的铁元素的减少，所以女性在月经期间会感觉到比平时更加的怕冷。

很多女性经期畏寒怕冷，这是很正常的，这也是为什么女性在来月经的时候，不能碰冷水的一个原因。如果女性在月经期间长期接触冷水，很容易引起月经不调。而且在女性来月经的时候也有很多需要注意的，不要接触冷水，也不要做剧烈运动。

如果女性经期感到很怕冷的话，建议在来月经的时候可以吃一些含铁丰富的食物，像动物的肝脏、牛仔、豆制品、鸡蛋等等，这些都能及时补充身体中的铁元素，同时还要注意月经期间的保暖工作，不能穿短裙短裤或者露腰的上衣，尤其是夏天在空调房内更要注意保暖，然后经期也可以适当的做一些有氧运动，像瑜伽可以帮助身体舒缓不适，缓解身心健康，促进血液循环和流畅，然后女性生理期要特别注意个人卫生，对于卫生巾最好每隔4小时就换一次。生理期杜绝夫妻房事，每晚洗澡记得冲洗阴部，生理期阴部会滋生很多细菌，所以阴部保洁也很重要。