每天只喝酸奶能减肥吗 什么时候喝酸奶能减肥

减肥是女生一生中不可或缺的战役，每逢佳节胖三斤。中国那么多节日，再加上生活水平越来越好，一年下来胖的肉肉三十斤都不止了。所以爱美的女生，一直拔足狂奔在减肥的道路上。近来

减肥是女生一生中不可或缺的战役，每逢佳节胖三斤。中国那么多节日，再加上生活水平越来越好，一年下来胖的肉肉三十斤都不止了。所以爱美的女生，一直拔足狂奔在减肥的道路上。近来就有妹子问我，每天只喝酸奶能减肥吗？

如果合理使用酸奶，的确能减肥。但是如果每天只喝酸奶，不吃其他的东西，瘦一定会瘦一些，可是身体也一定会垮掉。而且这样减肥的方式，非常容易反弹。

人所需要的蛋白质、糖分、碳水化合物等等都是定量吸收的，吃太多这些东西会因为不消化而转化为脂肪，被储存在身体的各个地方。

而酸奶里面蕴含了大量的乳酸菌，能帮助人们在用餐以后消化掉吃下的食物，也能帮我们强奸脾胃。不过有些人的肠胃比较虚弱，大量的乳酸菌进入肠道以后，会引起肚子疼从而拉肚子现象。

拉肚子的确会瘦，但是拉肚子只是把我们人体内的水分带走了，并不是健康科学的方式。要想使用酸奶减肥，必须正确饮用酸奶。

酸奶能促进胃酸分泌，所以一定不能在空腹的时候喝酸奶。最好是早上吃完了早餐以后，隔两个小时左右喝酸奶。一般来说，人们早上吃早餐的时间是八点到九点，那么十点到十一点是最好的喝酸奶的时间。

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