酵素睡前多久喝-喝酵素不喝水后果

虽然酵素没有网传的那么万能，但是如果有便秘之类的问题的话，也是可以服用酵素的。酵素可以帮助我们消化食物，调节身体，还能帮助促进排出毒气的废物。酵素我们可以早上空腹喝，也可

虽然酵素没有网传的那么万能，但是如果有便秘之类的问题的话，也是可以服用酵素的。酵素可以帮助我们消化食物，调节身体，还能帮助促进排出毒气的废物。酵素我们可以早上空腹喝，也可以晚上睡前喝，睡前喝的话有助于帮助入睡哦，我们睡前1~2小时服用即可。

喝酵素不喝水后果

服用酵素期间，要保证每天喝8杯水，相当于4至5瓶矿泉水，帮助酵素吸收。多喝水还有利于废物和毒素的排出，可以清理胃肠道内的垃圾，还可以达到减肥的效果。如果饮水量不够，就会容易出现便秘，或易怒，体内水分不足，身体不能充分代谢脂肪组织，导致体内脂肪滞留，体重增加。

喝酵素的正确方法

1、由于酵素是蛋白质食品，所以具有怕热、强光、强酸、强碱的特点。 因此，在饮用酵素前，应避免将酵素长期置于上述不良环境中，饮用酵素时应使用温开水送服。

2、如果喝酵素是为了帮助肠道消化，改善便秘，那么在服用此酵素之前，您需要了解自己是否有肠道疾病。 如果没有，您可以选择空腹服用。

3、老年人如果服用酵素，需要选择温度适中的温水。 睡前不要喝太多酵素，以免体内积水，容易引起夜尿。