早中晚什么时候喝牛奶好 喝牛奶的时候可以吃醋吗

牛奶含有丰盛的卵白质，天天和一两杯就可以知足身材基础养分需求。良多人喝牛奶讲求好的时光点，盼望可以养分最大化，可是一天傍边，不管什么时辰喝牛奶都是很好的，但最好不要空肚，由

牛奶含有丰盛的卵白质，天天和一两杯就可以知足身材基础养分需求。良多人喝牛奶讲求好的时光点，盼望可以养分最大化，可是一天傍边，不管什么时辰喝牛奶都是很好的，但最好不要空肚，由于空肚反而会影响牛奶养分成分接收哦。

喝牛奶的时辰可以吃醋吗

牛奶和醋最好不要一路服用。牛奶中含有丰盛的卵白质和钙质，醋轻易使牛奶形成像“鸡蛋羹”一样的混杂物凝聚和沉淀，损坏牛奶中的卵白质成分。并且醋酸会影响牛奶中卵白质与钙的接收，使其变性，下降牛奶的养分价值，阻碍了钙质的接收，还会引起消化不良、腹泻等状态。所以牛奶和醋不要同时服用。

每人天天喝几多牛奶比拟好

一般来说，一个成年人天天应当喝400～500毫升，即两瓶（两袋）牛奶。至少要喝250毫升摆布，即一瓶（一袋）牛奶。经济前提答应最好三瓶（三袋），约750毫升，但最好不要跨越1000毫升。

据科学盘算，天天喝2-3瓶牛奶，加上正常饮食，基础可以知足人体对钙的需求。 专家表现，正凡人天天须要800-900mg钙，正常食品供给400mg摆布，最好辅以牛奶400mg摆布。