石榴的热量和糖分高吗 石榴适合减脂期吃吗

10月份恰是石榴成熟上市的日子，这个时辰很是合适吃上一两个石榴。石榴含有丰盛的维生素以及各类微量元素，有美容养颜、抗菌消炎、排毒等等功能。石榴喷鼻甜多汁，可是它的热量和

10月份恰是石榴成熟上市的日子，这个时辰很是合适吃上一两个石榴。石榴含有丰盛的维生素以及各类微量元素，有美容养颜、抗菌消炎、排毒等等功能。石榴喷鼻甜多汁，可是它的热量和糖量仍是不算太高的，我们天天吃一两个就好了。

石榴合适减脂期吃吗

可以吃，由于石榴热量不算特殊高，并且石榴有排毒、下降胆固醇、增添维生素C、增添饱腹感的感化。石榴和其他生果一样，含有必定量的果糖，但与其他种类的生果比拟，石榴的热量较低，也就是说碳水化合物的比例比拟小，脂肪含量几乎为零。

石榴含有哪些养分成分

石榴不仅都雅，并且养分丰盛，含有人体所需的多种养分素。 石榴果实的维生素C含量比苹果和梨高一到两倍。 每100g石榴的可食部门含有：卡路里63kcal、钾231mg、磷71mg、碳水化合物18.7g、镁16mg、钙9mg、维生素C 9mg、维生素E 4.91mg、炊事纤维4.8g、卵白质1.4g、钠0.9mg、铁0.3mg、脂肪0.2g、锌0.19mg、锰0.17mg 、铜 0.14 mg、维生素 B1 0.05 mg、维生素 B2 0.03 mg。