柿子的功效与作用有哪些 柿子能治便秘吗

柿子是秋冬季候常吃的一种生果，口感清甜，水分充分，甚至还可以冷冻做成冻柿子直接咬着吃。柿子含有丰盛的维生素和微量元素，对身材有必定的利益，可是我们在吃柿子的时辰仍是要留意

柿子是秋冬季候常吃的一种生果，口感清甜，水分充分，甚至还可以冷冻做成冻柿子直接咬着吃。柿子含有丰盛的维生素和微量元素，对身材有必定的利益，可是我们在吃柿子的时辰仍是要留意不克不及吃过量，并且要和卵白质类离开食用。

柿子能治便秘吗

吃柿子可以治疗便秘，并且只能缓解轻度便秘的症状。柿子有润肠通便、润脾胃之功能。 可是，吃柿子缓解便秘时，要留意摄进量。不推举一次性吃得过多，空肚也不要吃柿子，轻易患柿石症。 柿子含有丰盛的糖分和多种维生素。 适量食用有益于人体健康。 吃柿子的时辰，还可以多吃富含炊事纤维的蔬菜和粗粮，可以有用缓解便秘。

吃柿子留意事项

1、忌空肚吃柿子

因为柿子富含果胶和单宁酸，它们可以与胃酸反映形成结块。 假如团块很大，不克不及排出，就会滞留形成石块。 是以，柿子最好饭后吃。 .

2、忌吃柿子皮

柿子中的单宁酸会与良多物资产生反映，但实在柿子中的单宁酸大部门都积聚在柿子皮中，所以假如连皮吃柿子，很轻易形成胃结石，影响身材健康。

3、避免过度花费

柿子中所含的鞣酸能与多种物资产生反映，如钙、铁、锌等矿物资。 柿子吃多了，肠胃中的这些矿物资就不会被人体接收，导致矿物资缺少。