落枕之后如何睡比较好 落枕睡觉枕头高好还是低一点

睡姿不准确或者枕头高下度分歧适的话，一觉悟来我们很轻易感到到脖子痛苦悲伤，甚至是落枕。落枕的时辰我们要特殊留意睡姿，以免加重肩颈部的累赘，导致痛苦悲伤。那么落枕之后如何

睡姿不准确或者枕头高下度分歧适的话，一觉悟来我们很轻易感到到脖子痛苦悲伤，甚至是落枕。落枕的时辰我们要特殊留意睡姿，以免加重肩颈部的累赘，导致痛苦悲伤。那么落枕之后如何睡比拟好呢？趣丁网小编推举您选择平躺仰卧或者侧卧位哦。

落枕睡觉枕头高好仍是低一点

枕头要高度适中、软硬适中，过高过低都欠好。落枕可以在48小时内冷敷，可以选用适合的科学颈枕。一般来说，10-15厘米的枕头高度比拟适合。

低枕头可能会导致落枕，但落枕纷歧定是枕头低。不准确的睡姿，如侧睡、趴睡，睡觉时受凉，风冷侵进，枕头过硬、过高或过低，都可能引起。 落枕是局部胸锁乳突肌和斜方肌代谢掉代偿，因过度拉伸和疲惫导致局部颈部肌肉痉挛。枕头太低也会使血液供给不服衡，颈肩酸痛。