经常睡硬板床对身体好不好 经常睡硬板床后腰疼正常吗

人们常说经常睡硬板床可以让腰背变直，所以不少报酬了让本身不驼背，就会睡很硬的硬板床，甚至连垫子都不垫，但如许反而脊柱和肌肉会有累赘，由于太硬的硬板床不克不及很好地起到支持

人们常说经常睡硬板床可以让腰背变直，所以不少报酬了让本身不驼背，就会睡很硬的硬板床，甚至连垫子都不垫，但如许反而脊柱和肌肉会有累赘，由于太硬的硬板床不克不及很好地起到支持感化，也不克不及贴合人体曲线，硬板床并不代表不垫软垫。假如你已经睡得腰疼，最好是增添一个垫子。

经常睡硬板床后腰疼正常吗

这种情形一般是由于睡的床过硬，例如，光板床上只展一层被褥，或者应用一些很硬的床垫。 睡在这么硬的床上，腰会持续坚持伸直，也就是完整平直。 这时，腰部的肌肉不单不会放松，还会痉挛，从而导致痛苦悲伤。

睡在硬床上会增添腰椎的压力。正常情形下，人体的腰椎有必定的心理曲度。 假如床太硬，榨取腰椎会引起痛苦悲伤。 是以，应选择软硬适中的床垫，同时应当留意保热。

什么样的硬板床对脊柱好

硬板床应当是硬度适中的床。记住一个原则：床垫不克不及硬到不变形，也不克不及软到变形太多。在选择床垫时，不妨遵守3:1的原则，好比3厘米厚的床垫，手压下沉1厘米为宜；10厘米厚的床垫也是如斯，略下沉3厘米属于软硬适中，依此类推。