竹荪适合减肥吃吗 竹荪热量高吗

竹荪是一种很可贵的食用菌，它的价钱可未便宜，可是养分价值也长短常的高。最主要的是，它的热量低，吃了不轻易长胖，含有的纤维素还可以起到吸油的感化，而且能增进肠道蠕动消化食品。

竹荪是一种很可贵的食用菌，它的价钱可未便宜，可是养分价值也长短常的高。最主要的是，它的热量低，吃了不轻易长胖，含有的纤维素还可以起到吸油的感化，而且能增进肠道蠕动消化食品。竹荪一般合适用来煲汤应用，味道软糯。

竹荪热量高吗

竹荪的热量为155大卡/100g，相当于0.7碗米饭。

竹荪的脂肪含量很是少。 除往水分和一些养分物资后，剩下的几乎是纤维素。即使我们天天吃竹荪，体内储存的脂肪也很少，对肥胖有利益。对于患者和正在减肥的人来说，不会导致肥胖。竹荪中的纤维素含量很是丰盛，这些纤维素具有吸油感化。竹荪还有增进食品的消化，也就是消食的感化，可以增进食品的蠕动。

竹荪如何遴选

1.看:市售竹荪大多为干成品,选择干度足，干品浅黄，菌体较大,长檀平均，清洁无沙,无虫蛀者为佳;不要选色彩过白的,可能颠末硫磺熏制。

2.闻:遴选闻上往有浓烈的竹荪气息,而无其它异味者为佳。

3.不雅:不雅看菌柄部门，尽量选菌柄长的，国为这部门是可食用的菌柄越长可食用部门越多。

4.现:不雅看菌网部门，尽量选菌网部门短小的。