怎样才能把下巴的赘肉减掉(消除下巴赘肉的4个小妙招

双下巴显得又老又丑，4个小动作让你轻松改善双下巴！可以让你的面部更加的美
1、拉伸运动
大家都知道，双下巴的脂肪都囤积在脖子处，长期伸脖子有助于消除自己的双下巴，经常伸脖子可

双下巴显得又老又丑，4个小动作让你轻松改善双下巴！可以让你的面部更加的美

1、拉伸运动

大家都知道，双下巴的脂肪都囤积在脖子处，长期伸脖子有助于消除自己的双下巴，经常伸脖子可以拉伸脸部的肌肉，使脂肪减少。不移动肩部，将脖子尽可能地往前伸，每次坚持不到10秒钟，将下巴做到最大限度贴近颈部，此动作多循环10次，长时间坚持下去能够起到检出双下巴的明显效果。

但是颈部损伤或者落枕的人不建议做这项动作，以免加重颈部的疼痛，给颈部造成一定的负担。

2、咀嚼运动

在平时日常饮食当中，养成吃饭的速度减慢，使咀嚼的运动充分发挥可以带动脸部的肌肉，下巴的脂肪运动能够帮助消除双下巴。在平时一定要注意，不要小看咀嚼的能力，一日三餐只要是从口中进食，就会产生咀嚼的动作，日积月累，下巴一定会有一定的改善。

3、推拿按摩

在一些按摩理疗店大家都会通常见到技师会给一些女人的想做脸部的拉伸动作，其实这就是针对双下巴做推拿按摩的方法，大家在闲暇的时间可以在每天晨早对脸部的双下巴进行按摩拉伸，用拇指轻轻地推动双下巴进行反复的推拿可以有效地改善双下巴部位的脂肪代谢，促进肌肤的弹性，在推拿的时候可以在五指涂抹一些乳液，更好的发挥推拿按摩的效果。

4、控制饮食

对于大家无论是减肥还是消除双下巴都要记住一个原则“三分之七分练”。没有控制饮食的习惯总要靠锻炼双下巴是很难消除的，在平时日常饮食当中少吃一些油腻或者糖分脂肪高的食品。尽量选择一些清淡助消化的饮食，长时间进食油腻的食品会造成脸部的脂肪堆积，诱发双下巴。