芒果的营养价值是什么 芒果的营养价值表

芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。芒果除食

芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。芒果除食用外，具有极大的药用价值，其果皮也可入药，为利尿、浚下剂。

根据对我国芒果

营养素名称 含量 营养素名称 含量 营养素名称 含量 热量 32.00(大卡) 维生素A 150.00（微克） 镁 14.00（毫克） 脂肪 0.20（克） 维生素C 23.00（毫克） 铁 0.20（毫克） 纤维素 1.30（克） 维生素E 1.21（毫克） 铜 0.06（毫克） 碳水化合物 8.30（克） 胡萝卜素 897.00（微克） 钾 138.00（毫克） 蛋白质 0.60（克） 硫胺素 0.01（毫克） 钠 2.80（毫克） 烟酸 0.30（毫克） 锌 0.09（毫克） 磷 11.00（毫克） 核黄素 0.04（毫克） 锰 0.20（毫克） 硒 1.44（微克）

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