集中精力的小窍门 学会清理大脑和静下心

人只有集中精力，才能把事情做好，但是很多人都很容易分心，无法集中精力，导致自己在学习和工作中事半功倍，那么有哪些集中精力的小窍门呢？ 1、设定目标、付诸实践。2、清理大脑。3

人只有集中精力，才能把事情做好，但是很多人都很容易分心，无法集中精力，导致自己在学习和工作中事半功倍，那么有哪些集中精力的小窍门呢？

1、设定目标、付诸实践。

2、清理大脑。

3、静心。

4、做些训练注意力集中的游戏。

对大多数人来说都是这样的：有时候思维就像是一只狡猾的小蜥蜴，在你的工作时间里不断游走，只愿意去做日程之外的事情。如果你有时觉得自己很难专注于一件事情直至把它顺利完成，那么我们可以告诉你，不是只有你有这种“症状”，其他很多人也是如此。

如果你很难在会议中或课堂上集中注意力，就更积极地去写写笔记吧。让笔尖动起来，不要停。即使你记的内容之后不一定用得上，你在记笔记的过程中也可能突然蹦出什么想法来。

大脑是一个屏幕，里面也堆放着很多东西，准备工作或学习时，脑中却还在闪现各种无关此刻所做事情的场景，此刻你要做的就是果断关掉那些无关的情绪、思绪和信息，在大脑中就留下你现在要做的事就可以了。