引起年轻人产生焦虑的原因有哪些你的同龄人正在抛弃你

之前网上流传一个段子：“葫芦娃生下来就开始打怪,哈利波特1岁时就已经反弹死了伏地魔，莫扎特8岁会作曲，你的同龄人正在抛弃你。”



产生焦虑的原因叫“同龄人在抛弃你。”

之前网上流传一个段子：“葫芦娃生下来就开始打怪,哈利波特1岁时就已经反弹死了伏地魔，莫扎特8岁会作曲，你的同龄人正在抛弃你。”

产生焦虑的原因叫“同龄人在抛弃你。”

我们再来看下王璐尔焦虑的一件事情，她觉得“28岁了，应该安家乐业。”何为安家乐业，通俗点讲就是有车有房有对象。

她没有做到，所以就焦虑了。

可是，法律有规定28岁不结婚，不买房就犯法了，日子没法过了吗？

如果没有，那是谁规定的呢？

之所以有这样的标准，是因为有人在28岁结婚买房了，所以，大家默认自己也得做到，做不到就是失败。

这不是在跟一个28岁的人比，而是在跟所有28岁的佼佼者比。

因为总有人在28岁时比你成功，比你好看，比你有钱，所以你必输无疑，注定焦虑。

更可怕的是，这种焦虑还会传递，有人已经卷到孩子了。

今天看到一条新闻，有家长让3岁的娃每天戴12小时牙套，导致孩子吃饭像没牙的老太太，痛苦不堪。

真是太焦虑了！

提到焦虑，很多人都说谈之色变，其实适度的焦虑也并不糟糕，甚至有一定的帮助。

焦虑本身只是人的一种情感反应，正常的焦虑有一定的积极意义，可以推动目标的实现。比如说你知道上班迟到会焦虑，所以会提前定闹钟，你知道没钱了会焦虑，所以发工资之后会节制的消费，你知道考砸了会焦虑，所以努力学习。

如何缓解日常焦虑？

这里有几个缓解日常焦虑的小tip供大家参考：

1、合理制定目标，提升自信心

在生活中采取积极有效的行为，把一些事情做好，获得他人更多的接纳和认可，以此来提升自信心。需要注意的是，要制定合理的目标，降低对自己的要求，从一小步做起，看到自己的进步，稳步地提高。

02、学会放松和愉悦自己

比如说对自己好一点，做自己喜欢做的事情，去自己喜欢去的地方，吃自己喜欢吃的事物，和喜欢的人在一起。还可以通过长期坚持运动，来降低自己的整体焦虑指数。在感到比较焦虑的时候，可以做深呼吸，暗示自己放松，或者做全身绷紧放松训练。

03、学会转换、发散思维，从多个角度来看问题

看问题的不同角度和对问题所做出的不同诠释，会引发不同的情绪体验和身心表现。首先是发生了一件事情，然后我们快速地给出了自动化的解释，然后才会有情绪反应，这一过程往往非常快速，不易被察觉，我们需要有意识的觉察自己的心理活动过程，然后给予事件更全面、真实、合理的解释。

04、经营好人际关系，获得更多的人际关系支持

常用的改善人际关系的方法有将心比心、推己及人、换位思考，少论是非对错，多谈彼此的感受，看到自己和对方的需求与不满，多给予关注、理解、接纳和认可。主动承担起人际关系的责任，从自身做起，带动人际关系的改善。

正常的焦虑无害，适度调节即可，但是过度的焦虑会发展成焦虑症，产生多种躯体症状和恐慌情绪，给人的生活带来诸多不便。

如何区别焦虑和焦虑症？

正常焦虑焦虑使人体大脑处于兴奋状态，随着原因的消失而消失，时间很短。

焦虑症会持续数月甚至几年，常常处在紧张不安、提心吊胆的状态，可能伴随的躯体症状的表现如下：

1、发作时会感觉心跳加快、胸闷、呼吸不畅，甚至有窒息的濒危感。

2、有些男性病人会出现尿频、尿急、性欲减退等情况;女性患者则会出现月经紊乱和痛经等现象。

3、比较常见的有，因头部、面部、四肢等部位的肌肉紧张，而引起的收缩性或挤压性头痛。此外，颈部、肩、腰、背部感到僵硬和疼痛，严重者会出现震颤、抽搐。

4、患者食欲下降，感觉口干难耐、嘴里无味，会出现恶心呕吐、腹胀、腹泻、消化不良、便秘等反应。同时，还会感到上腹部难受，但却说不清楚具体感受。

5、有些患者会感到心慌、心悸、头晕眼花、心跳加快、血压升高、心前区疼痛难耐并且伴有局部压痛感等，这些症状一般可持续数个小时。

如果出现了疑似躯体症状的现象，一定要及时去就医，及早干预。

写在最后：

“纽约时间比加州时间早三个小时，但加州时间并没有变慢，奥巴马55岁就退休，川普70岁才开始当总统”

我们绝大多数人都不会去竞选总统，也成为不了哈利波特，但是我们每个人都有自己的时区，走在你前面的用不着嫉妒，走在你后面的也不必嘲笑，每个人都在自己的时区里低头赶路，遇到了，看看就好，想想有没有比较的必要。

当然，这并不是说要佛系、摆烂，生活永远都是自己的，光鲜亮丽也好，酸甜苦辣也好，个中滋味都需要自己去经历，这一切都只对你自己有意义。

这世上只有一种成功主义，就是按照自己的意愿去过好这一生。

同龄人这碗毒鸡汤，可别再喝了。

我是争渡心理咨询的小渡老师，希望我的文章对大家有帮助。

如果你有任何心理方面的困惑，可以私信我咨询，有问必答。