抑郁症到底是一种什么病(防止抑郁症的好方法有哪些)

小林是个性格内向的同学，向来喜欢一个人默默地呆在一旁，戴着耳机。


“我好像特别悲观，每天都处于悲伤之中。”小林低着头，有些腼腆，“我不知道这只是单纯的心情不好，还是抑郁

小林是个性格内向的同学，向来喜欢一个人默默地呆在一旁，戴着耳机。

“我好像特别悲观，每天都处于悲伤之中。”小林低着头，有些腼腆，“我不知道这只是单纯的心情不好，还是抑郁症？”

确实，生活中有许多人无法正确地分辨抑郁症和抑郁情绪，这种混淆不仅会让大众轻视抑郁症的危害，甚至会对真正的抑郁症患者造成伤害。

因此，我希望能帮助大家正确地认识抑郁症，从而能够及时治疗，早日走出抑郁症的阴霾。

抑郁症是什么？这是一种无法自控的疾病，并非矫情

抑郁症是一种受生理、心理和社会环境等多种因素共同作用所导致的疾病，是心境障碍（情感性精神障碍）的主要类型，其发病原因极其复杂，并且尚不明晰。

据统计，全世界已有超过3亿的抑郁症患者，每天有大概80万人因为抑郁症而自杀身亡。在我国，有9500万人罹患抑郁症，患病率高达2.1%。

抑郁症已经成为危害人们生命安全的第二大因素，仅次于癌症。

怎么知道自己有抑郁症？这8种症状很典型

1. 持续性的抑郁悲观

抑郁症发作的典型表现便是持续性的悲观抑郁，心境低落，并且这种情绪会出现特征性的昼夜差异。

2. 丧失兴趣

患者可能会对以往兴致勃勃的事情丧失兴趣，觉得它们索然无味，并一直处于闷闷不乐的情绪之中。更为严重的患者可能会悲观绝望，痛不欲生。

3. 自我评价过低

在悲观抑郁的基础上，患者还会产生自我怀疑的心理，会过分地贬低自己，消极地否定自己的价值，从而产生无用、无力、没有前途的悲哀之感。

严重者甚至会妄想自己犯了不可饶恕的错误（罪恶妄想）或者患上了不治之症（疑病妄想），部分患者甚至会出现幻觉。

4. 睡眠障碍

患者会比平常早醒2到3个小时，并且醒来后无法再次入睡。有的患者的表现症状为难以入睡，难以进入深度睡眠，也有少数患者的睡眠会增加。

5. 莫名的疼痛

患者可能会感受到莫名的疼痛，如心慌、呕吐、恶心等等，可能会涉及到身体各个部位。

6. 认知功能损害

患者会出现难以集中精神，记忆力下降，学习困难，手脚不协调等症状，并导致社会功能障碍。

7. 思维缓慢

患者的反应迟钝，思维迟缓，感觉好像脑子生锈了，严重者甚至无法顺畅地交流。

8. 意志衰退

患者变得被动，懒散，不想做事，不愿与他人接触。严重者甚至发展成抑郁性木僵，即不语、不动、不食。

但精神上患者仍会持续地痛苦焦虑，甚至有自杀的绝望观念。

由于抑郁症的典型表现便是持续性的悲观低落，有许多人会将抑郁情绪和抑郁症混淆，因此我们必须学会区分他们，从而对症下药。

抑郁情绪和抑郁症，两者存在很大区别！别混淆

1. 持续时间

一般来说，因为抑郁情绪而引发的心境低落不会超过两周。而抑郁症作为一种慢性疾病，抑郁的持续时间长。

2. 抑郁发作的原因

引发抑郁情绪的原因较为明确，比如考试失利，工作压力大等等。由抑郁症引发的抑郁情绪可以有特定的原因，也可能原因不明。

3. 情绪变化

正常的抑郁情绪并没有特定的变化模式，但是抑郁症患者的抑郁感觉通常会出现特征性的昼夜差异，比如早晨情绪低落，到了傍晚则会有所好转。

4. 发泄情绪

抑郁情绪可以通过做自己感兴趣的事情发泄，并且有寻求治疗的能力。但是抑郁症患者通常对会对喜欢的事情失去兴趣，无力发泄情绪。

5. 严重程度

带有正常的抑郁情绪的人不大会有自杀意愿，但是抑郁症患者会经常产生自杀的想法。

最后，劝诫小伙伴不要盲从网上的各种“抑郁症测评”，最正确的方法应该是去精神科进行专业的诊断。