分手后如何调整自己的情绪 刘芮麟是这么回答的

很多人在分手后很难掌控自己的情绪，从而做出不正确的事情，其实我们都会遇到这样的情况，毕竟人无完人，但只要让生活快速回到正轨，就不会出现不可收拾的残局。其实生活中经常会遇到

很多人在分手后很难掌控自己的情绪，从而做出不正确的事情，其实我们都会遇到这样的情况，毕竟人无完人，但只要让生活快速回到正轨，就不会出现不可收拾的残局。

其实生活中经常会遇到分手后去找“新欢”的事情，毕竟有很多人会说想要忘记一段感情一个是新欢，另一个是时间，但在这个过程中不要做出错误的事情，刘芮麟就是个典型的例子。

刘芮麟称“因为2019年10月初结束上一段感情以后，一直没有调整好自己的情绪，做出非常不恰当的事。在这里向那位女生道歉，因为私事影响到大众，也特别抱歉，今后会更谨言慎行，成熟处理自己的私人生活。”

起因是因为刘芮麟与粉丝有暧昧关系，之后就有了这条道歉文，之所以和其他人暧昧也是因为没有从上一段感情中抽离出来，如果可以请不要伤害身边的人，也不要让自己堕落下去。

分手之后，怎么去调节负面情绪？

首先可以独处反思，记录自己的情绪，坚持记录自己的情绪，把自己哪里不开心，是怎么想的写下来。

等过一段时间再看，这样会提供不一样的视角去检视情绪的问题，让你跳出去，化解也就容易了。

并且，要给自己设置底线，情绪又开始反复时就对着镜子告诉自己，比如“伤心就到今天晚上十点”“想他只想十分钟”到时间了就喊“停”，然后立刻停止。

对过去做好了切分，你会蓦然发现情绪止损了。

当然还要用理性的思考方式取代非理性的思考方式，多数分手的朋友在分手之后都会陷入一种思维的误区，比如认为自己彻底的失败了，自己永远不能幸福了，而且久久的不能自拔。

其实这是我们的思维在作怪，谁说分手就是失败呢？科学验证并没有说一个人单身就不幸福，结婚的人就会幸福。

面对这些思维的误区我们要学会反驳，用理性的方式来代替这种自动思维，不要做出让自己后悔的事情，尤其是公众人物更要谨言慎行。