社恐给别人什么感觉 总是自己一个人待着

社恐的人给别人的感觉总是小心翼翼的，很内向，无论做什么事情都非常谨慎，而且有些敏感。所以如果你不想给人留下这种刻板的印象，那就赶紧做出改变吧！1、说话时总是躲闪别人的眼睛，

社恐的人给别人的感觉总是小心翼翼的，很内向，无论做什么事情都非常谨慎，而且有些敏感。所以如果你不想给人留下这种刻板的印象，那就赶紧做出改变吧！

1、说话时总是躲闪别人的眼睛，不敢和别人对视，怕被别人窥探到自己的内心。

2、有话不敢说，在与别人交流的时候，不知道说些什么，一句话冒到嘴巴突然又不敢说了，犹豫半天最终还是没有说出来。

3、聚会总是一个人埋头吃，很少和别人交谈，也不想和别人交谈。

4、不会维系友谊，或者说不知道怎么去维系友谊，导致和初中、高中、大学同学都不怎么联系。

5、明明自己很孤独、无聊，但是如果有人约唱歌吃饭却又下意识的拒绝了，只想一个人在家静静。

6、异性恐惧。主要症状与前几种情况大致相同，只是他们在与异性或者自己领导上级接触时，症状尤其严重，感到极大的压迫感，不知所措，甚至连话也说不出来。与自己熟识的同性及一般同事交往则不存在多大问题。

7、说话不流畅。由于他们在社会上与他人交流的时候处于神经高度紧张的状态，和他人交谈常常会给人一种不知所云的感觉，这与他们过度紧张造成的语言断片有一定的联系。

8、内心世界很丰富且充满了各种想象，但是展现出来的却是无声的距离感。

怎么摆脱社交恐惧感

别恐慌，你需要暂停。在社交场合无需感到恐慌，如果有人问你问题，停下来，思考一会儿再给出适当的回答。大部分在社交场合焦虑和恐慌的人都会立即回答。他们感到必须立即回答问题，当别人话音刚落，他们就认为自己被迫开始说话了，没必要。

举止沉稳。社交恐惧者很明显的特征是会有很多突然的举动。我们不妨想下狮子,它只有在必要的时候才会采取行动，且永远从容不迫。狮子看起来很自信，当然它也确实是自信的代表。

与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西。握着这些东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感。