怎样改变负能量的心态 积极地进行自我调整

如果自己负能量满满，那么你这一生都不会快乐，因为你的生活已经被消极情绪占领了，如果想活得洒脱一点，必须学会改变。那么小编今天就来说说怎样改变负能量的心态，一起来看看吧！1、

如果自己负能量满满，那么你这一生都不会快乐，因为你的生活已经被消极情绪占领了，如果想活得洒脱一点，必须学会改变。那么小编今天就来说说怎样改变负能量的心态，一起来看看吧！

1、练习微笑。想要改变心情，首先改变表情。练习微笑是很多人体验过的最快速有效的办法。当你觉得不快乐时，向下的嘴角弧度只会把心情拽向谷底。这时只要控制自己的脸部肌肉使嘴角上扬，就会发现它像变魔术一样，使内心的情绪也一下子有了转变。这个练习不一定要面对镜子，随时随地都可以进行。

2、设立自我边界。如果还没有给自己一个健康的边界设定的话，请快一点。你完全可以对那个人、那件事、那个请求说不，如果你知道什么正在阻碍你，你最好的办法是阻止它。我们时常会待在一个不喜欢的地方，时常会遇到带有低境界能量的人，在这种情况下，让自己保持精力充沛的关键就是一个健康的自我边界。

3、学会自信，要改善有负能量的心里首先要学会自信，负能量是否定自已，自信是相信自己，相信自己所做事的事情都是正确的。

4、学会选择，感觉自己对生活态度中存在的负能量是不对的时，要及时止损，离开常传达负能量给你的人与环境，选择与乐观的人相处，乐观与消极选择乐观。

5、调整心态，诚然生活中比我们幸福的人比比皆是，并且有些人还喜欢显露出来，因为那能进一步增进他的收益，这很正常。我们可以适当的认识一些远不如我们的人，某些方面不如也行，比如比我穷、比我丑，这能对我们起到有效的安慰，这没什么不好的，这也是正常的决策。

6、找人倾诉。很多人都是因为将事情憋在心里，越想越烦躁，才会导致负能量爆棚，学会找人倾诉，他人的开导会使得情绪好起来，倾诉的对象有很多，亲人朋友都可以，如果有些事情不想父母操心，也不想朋友知道，现在互联网这么发达，可以找网友倾诉。

7、运动。运动能调节情绪，改善生理和心理状态，恢复体力和精力，让心脏的负担没有那么大，拳击、冲刺跑等都是很好的释放压力办法。

8、对生活充满希望。对生活充满希望对于负能量的人来说是非常有必要的，因为充满负能量的人往往就是觉得生活很悲观，看不到希望，看不到未来，这样是很容易导致悲观情绪的，至少我们还是要相信生活中有美好的事情存在。