作家张萌个人资料 两位美女作家的跨年演讲

2021年对我来说是学习的一年，学会了把时间精力投资在自己身上，不仅投资了头脑，学了文学，哲学，心理学，英语等，还养成了健身的习惯，定期去健身房撸铁和做有氧，海拔一千多的山爬起来也

2021年对我来说是学习的一年，学会了把时间精力投资在自己身上，不仅投资了头脑，学了文学，哲学，心理学，英语等，还养成了健身的习惯，定期去健身房撸铁和做有氧，海拔一千多的山爬起来也可以相对轻松许多。而这一切得以实现的直接原因，就是我找到了人生这个阶段的两位榜样，一位比我小几岁，30＋，作家、青创品牌创始人兼CEO、北师大博士张萌，一位比我大几岁，40＋，作家“灵魂有香气的女子”创始人李筱懿。她们是极致自律的践行者，自律让她们实现了卓越，她们“又忙又美”的状态时刻激励着我，帮助我克服惰性和情绪问题，让我也在不知不觉中一点点变成更强大的自己。

疫情之下的2021，很多人走得很艰难，如果你对2022怀有迷茫，同时又怀有期待，那就跟我一起回顾一下两位姐姐的跨年演讲吧，相信会给你带来更多的坚定与信心，帮助你找到新的目标和方向。

张萌：进化是永恒的生命主题

这篇自10月份就开始筹备，期间改了几十次的演讲稿，开篇是这样说的：如果一个人更加深刻的看懂了这个世界，还依然每天愿意迎接挑战，在这个世界搏击，那是因为，Ta终将是把自我升级与历练本身，当成了生命的价值与意义。生命的本质是进化，而进化一定会伴随着痛苦。菲利普坎贝尔把它称为英雄之旅，马克思把它称为矛盾中的斗争性，《易经》认为它是阴阳。接着，萌姐以年终总结的方式从七个方面对2021年进行了复盘，分别是运动、读书、面对困难、生于死的命题、基石理论、关于美的问题和习惯的养成。

说到运动，萌姐2016年身体抱恙，从此她开始审视自己，养成了健身的习惯，到2021年，她已经练了五年的拳，从一个小白到如今开始备战职业拳击赛。她说：“我把拳击训练当作修炼自己的道场，如果能在繁忙的工作中保持训练的时间与效果，那么，我自己的时间管理能力自然是维持在我希望的维度范围内的。”正如《运动改造大脑》书中所言，运动对健康的作用不言而喻，同时，“运动还可增加体内血清素、去甲肾上腺素和多巴胺的水平——这些都是传递思维和情感的重要神经递质。”“运动对人的认知能力和心理健康有着极其深远的影响。它绝对是我们治疗大多数精神问题的最佳方法之一。”跟萌姐一样，李筱懿也有健身的习惯，而健身给我的亲身体会是，当你情绪低落或者状态不佳的时候，适度的运动可以激发你的内在活力，释放并有效缓解压力，使你获得身心的轻盈和放松，更为重要的是，你可以在运动后可以适当奖励自己一顿美食而不必担心摄入了过多的卡路里，有什么比既可以尽情享受美食又没有负罪感更快乐的事？如果你也有运动的习惯，那么祝贺你，希望你在新的一年继续坚持；如果没有，那就从现在开始动起来吧，你将收获一个更加可爱的自己！

说到读书，萌姐更是将阅读深深的植入了自己的生命中。每天早上四五点钟到八点左右，是她雷打不动的看书写作的时间，她自己算了一下，每天多出来三个多小时，一年就是一千多个小时，按照每天八小时工作日来算，相当于多了一百多个工作日，这样一年就比普通人多了几乎三分之一的时间。她的著作《人生效率手册》、《让你的时间更有价值》、《引爆视频号》等，便是她利用这些时间完成的。她平均每年会读两三百本书，今年更是啃下了《论语》、《道德经》、《易经》、《传习录》、《马克思主义哲学》等哲学巨著，每天都与人类智慧的集大成者进行对话，这些都深深改变了她的思维方式，使她在繁忙的工作中仍能“安住于当下”，并在每时每刻回归自己的平静，并饱有喜悦的状态，在她2021年的效率手册中，她“一年一共生了三次气，情绪管控能力越来越强，内心丰盈的时刻越来越多，即使遇到困境，也慢慢习惯于安住在困境状态中不焦虑，并持续做微小的改变，等待质变的发生那刻。”

再说困难。萌姐认为，一帆风顺是不可能实现的理想主义，既然终要面对困难，我们要做的就是如何产生“正向念头”的快速反应，即“念头管理”。甚至于面对一无所有，跌入谷底时，也要具备“积蓄能量，重新再来”的勇气与能力。萌姐认为，每天都要拿出3--5小时用来升级智慧，因为“在生活中，我们虽然存在被剥夺到一无所有的可能性，然而一个人的思想不会被剥夺走。这些年来沉淀的智慧还在，它们一个不剩的都将继续跟随你前行。”

关于生与死的命题。2021年面对家人重病的危难时刻，萌姐对生死产生了深刻的思考：生，意味着责任，要在“尊重对方“的前提下，“为对方好”才是真的好，学会换位思考；死，意味着仍然在世的人要学会正确面对，萌姐认为，这一年对哲学的深入研究使她学会了从科学与哲学两个维度寻找问题的解决方案，通过调整看问题的角度，进而调整心态，以正面的想法看待周围的事物。

重新理解基石理论。所谓基石理论，她的理解是，人们起心动念间，一直会用哪套理论作为思想基石，会优选哪套理论指导行动；你思考问题时，是由情绪决定你的行为还是通过深思熟虑。对此，萌姐提出在有一定社会阅历的时候， 我们应该重读大学时学习过的马克思主义哲学，通过理论来指导实践。这个我也深有同感，今年我也有一个契机重读了马哲，当年曾以为晦涩难懂的教条，如今读来每一条都是真理，它竟然适用于生活的各个方面，多少人生中的难题困扰，先哲们都替我们总结过了，无论什么年代，人类的命运其实大抵都是相通的，通过对理论的进一步理解和学习，不断更新迭代自己的认知，在人生的十字路口，才能做出正确的选择。

关于美的问题。你可能想不到，如此知性优雅的萌姐居然自称“以前我在美这个问题上没有过多的思考，是因为没有看到它的价值”。其实，美丽的服饰在我看来是上天对女性的馈赠，新时代的女性，让自己好看不是为了取悦谁，而是为了给自己“一种全新的心境”，更多是取悦自己的层面。不同面料质地，不同色彩的服饰，可以跟不同的场合和心情进行搭配，从而“成为一件享受而滋养自我的事情”。当然，没有人要求你必须时刻对自己的外貌严格要求，对自己是否紧跟时尚潮流忐忑不安，我认为自洽最重要，不论你怎么穿着打扮，第一要让自己舒服，让自己开心，自信的女人最美。

关于习惯，萌姐认为“习惯就是无意识的做事”。前面我们提到，萌姐有健身、阅读、早起的习惯，每天凌晨四点，她都坚持在“张萌萌姐”的公众号里发一段早起的分享语音，如今，已经有了一千七百多条语音信息；每个周二，周四晚上，她还会在视频号发起直播，分享她的心得，有一次，她因公事繁忙没能及时赶回家，就在车里给大家直播……这些雷打不动的习惯，造就了今日的萌姐，也身体力行地激励着千千万万的追梦者。2021年，她给大家分享了自己养成的新习惯，一是每周给长辈送一份礼物，二是给业务伙伴送书送礼物。一件小事我们做一次两次很容易，也看不出什么太大的影响，但一旦养成习惯，假以时日，就会产生巨大的成果，就像之前萌姐所说，每天早起，一年下来就比别人多出三分之一的时间，新的一年，祝大家都能养成好的习惯，活出更有效率的人生！

通过以上七个方面，萌姐最后总结，“2021年是我35岁以来，人生中最有价值的一年”，“时间对每个人来说是均等的”，“但大多数人只会走过从无知到身体成熟的自然法则赋予的人生历程，而不会走上从无知到思想成熟的人生道路”，而只有具备成熟的思想，“一个人的人生蓝图，五年规划，意志力与决心，目标使命，对社会的价值与贡献”等等才有实现的可能。萌姐习惯用“效率手册”来规划和记录自己成长的每一步，她说，“不论发生什么，一个人的成长与进化，是永恒的生命主题”。她跨年演讲，对我们普通人而言提供了方法论的指导，我们可以像她那样，从点滴做起，雪球再大，也要从第一步的先“滚起来”做起。今天已经是2022的第二天了，朋友们，你们的雪球“滚起来”了吗？