清蒸鲳鱼要蒸多长时间 鲜嫩又多汁的清蒸鲳鱼做法

鲳鱼也叫扁鱼、镜鱼，属于上等经济鱼类。鲳鱼口感鲜嫩，营养也非常丰富，每一百克鱼肉中含有蛋白质15.6克，19毫克钙，240毫克磷等等，另外不饱和脂肪酸也很丰富，对于降低胆固醇有着很

鲳鱼也叫扁鱼、镜鱼，属于上等经济鱼类。鲳鱼口感鲜嫩，营养也非常丰富，每一百克鱼肉中含有蛋白质15.6克，19毫克钙，240毫克磷等等，另外不饱和脂肪酸也很丰富，对于降低胆固醇有着很好的帮助。

【清蒸鲳鱼】

主要食材：鲳鱼、生姜、小葱、红椒

第一步、处理好的鲳鱼清洗干净，然后在鲳鱼身上切上花刀，这样不仅入味，而且能减少蒸制的时间。

第二步、水里加入白色的盐，放入葱姜丝抓拌均匀，然后放入鲳鱼，这一步很关键，除了去腥还能让鲳鱼肉质洁白紧实，浸泡上10分钟即可。

第三步、接着准备葱绿、葱白、红椒把它们叠在一起，这样切丝更加容易，切好之后放入清水中浸泡更加的漂亮。

第四步、泡好的鲳鱼表面刷油，可以锁住水分，肉质更嫩。

第五步、放入蒸锅，大火蒸上10分钟，出锅后倒掉多余的水分，放上泡好的三丝。

第六步、用600度热油泼一下，激发香味，最后淋上一些蒸鱼豉油后者白灼汁即可。

这样做的清蒸鲳鱼，肉嫩多汁，鲜美可口，全家人都喜欢吃，学会了赶紧给家人做起来吧！