睡觉爱打鼾是什么原因 如何缓解睡觉打鼾
睡眠打鼾一般分为两种情况，一种是正常情况下因为咽后壁狭窄，平卧时舌后坠堵塞引起的打鼾。另一种是医学上的病态性睡眠打鼾，称为睡眠呼吸暂停低通气综合征。睡眠呼吸暂停低通
睡眠打鼾一般分为两种情况，一种是正常情况下因为咽后壁狭窄，平卧时舌后坠堵塞引起的打鼾。另一种是医学上的病态性睡眠打鼾，称为睡眠呼吸暂停低通气综合征。睡眠呼吸暂停低通气综合征是指每晚睡眠过程中呼吸暂停，反复发作30次以上，或睡眠呼吸暂停低通气指数≥5次/小时，并伴有嗜睡等临床症状。
睡觉打鼾是怎么回事
1、过度劳累：过度劳累是导致晚上睡觉打鼾的主要原因，平时要注意劳逸结合，避免过度劳累养成良好的生活习惯，及时缓解精神方面的压力，精神压力过大也会引起晚上睡觉打鼾的问题，好的生活习惯可以有效缓解睡觉打鼾的现象。
2、身体肥胖：日常生活中身体肥胖的人群，更容易出现睡觉打鼾的现象，肥胖给人体带来的危害非常大，肥胖不仅会导致大脑缺血缺氧，还会导致免疫功能下降会诱发严重的疾病，平时要加强锻炼，提高自身的免疫功能维持健康的体重。
3、不良生活习惯打鼾：有可能是长期抽烟饮酒引起的，长期抽烟饮酒对人体的危害非常大，而且烟酒中含有对人体有害的物质，长期大量抽烟饮酒不仅会影响到健康，还会影响到患者的生活质量，睡觉打鼾的人群要改掉不健康的生活习惯。
打鼾可能导致三种疾病
打鼾在医学上被认为是一些疾病的征兆，下面我们一齐看一下打鼾到底会预示哪一些疾病的发生呢？
1：引起慢性的睡眠不足
2：会引起抑郁症
3：容易引起脑中风的发生
如何缓解打鼾小妙招！
一、尽量减肥
刚刚说了肥胖人群容易出现打呼噜，为此，建议肥胖人群尽量减掉过多体重，提醒大家的是，这里建议减肥不是通过节食减肥，而是科学减肥，还有不要过度减肥，只要减掉多余的脂肪即可。
二、保持正确的睡姿
大家知道吗，打呼噜和睡姿有关，尤其不正确的睡姿，长时间使用错误的睡姿睡觉也可能会导致打鼾，所以建议大家选择合适正确的睡姿，减少打鼾的现象出现。
三、治疗与打鼾有关的疾病
如睡眠呼吸暂停综合征、高血压等，这些打鼾的人尽快去医院检查清楚，多进行睡眠仪器检查，确定是否有睡眠呼吸暂停综合征，如确诊要进行有效的治疗。
