枸杞煮多久效果最好 如何正确食用枸杞

枸杞子，性平，味甘，能润肺、滋肾、补肝。治疗腰膝酸软、肝肾阴亏、头晕、名目、消渴等。是补肝肾的要药。但是药是好药，怎么吃才能发挥出应有的效果，这个就很重要，今天我们就讲

枸杞子，性平，味甘，能润肺、滋肾、补肝。治疗腰膝酸软、肝肾阴亏、头晕、名目、消渴等。是补肝肾的要药。但是药是好药，怎么吃才能发挥出应有的效果，这个就很重要，今天我们就讲枸杞怎么吃。

一 嚼。枸杞最好的方式是嚼，就是每日将5-10颗枸杞子放在嘴里细嚼慢咽，让口腔分泌的唾沫慢慢将枸杞的有效成分溶解，发挥出枸杞最大的功效。最忌囫囵吞枣，效果会大打折扣。

二 煮。就是用煮茶器将枸杞水中煮泡，如果煮的话最少要20颗左右，且煮的时间最好在10-30分钟，让枸杞的主要成分经长时间的高温发挥出最大作用，为了防止上火，可以在其中加几个菊花。

三 泡。就是我们日常将枸杞放入水杯中用热水冲泡，简便易行，但是枸杞的量就需要多一些，30-40颗为宜，因为直接冲泡有效成分析出少，冲泡前最好先用60度的水冲洗一次，倒掉后再重新冲泡。也可以加入菊花。

不过枸杞虽好，但是脾虚、湿热的患者最好不要服用，还有上火的时候暂停服用，至于枸杞子哪里好，只要是真的就好，大家最好选一些大品牌厂家或者医疗机构的，宁夏枸杞不错，其他地方的也可以。