裸睡的好处有哪些 裸睡的正确方法

你有没有经历过躺在床上，被衣服的标签磨得睡不着觉，睡到半夜，突然满身大汗而被惊醒。


或者刚要睡着，一翻身就被衣服勒住脖子，一瞬间，就好像被一只大手拽出美梦的大门。

你有没有经历过躺在床上，被衣服的标签磨得睡不着觉，睡到半夜，突然满身大汗而被惊醒。

或者刚要睡着，一翻身就被衣服勒住脖子，一瞬间，就好像被一只大手拽出美梦的大门。

这个时候建议你，直接脱掉衣服睡觉——“裸睡”。这样身体肌肤与床单之间的亲密接触，可以让全身的肌肉得到放松。

除此之外，“裸睡”还有很多好处。

1、可以改善睡眠。没有衣服的束缚，身体会自然放松，从而血液畅通。改善手脚冰凉的状况，帮助进入深层次的睡眠。

2、分泌油脂，对减肥有帮助。

3、可以促进新陈代谢，有利于皮脂排泄和再生，会让皮肤有一种通透的感觉。

但是想做到科学的“裸睡”，仅仅脱衣服是不够的。

准备入睡之前，要选择好被子，调节好卧室的温度。还有，卫生情况也会影响睡眠的质量，床单一定要干净。