人要猝死前几天的信号 如何预防猝死事件

一、猝死到底是什么？


猝死是指外表健康或非预期死亡的人，突发意外发生的死亡事件。一般情况下，死者没有明显造成死亡的疾病。



猝死是非暴力的因素下导致的，可能发生于

一、猝死到底是什么？

猝死是指外表健康或非预期死亡的人，突发意外发生的死亡事件。一般情况下，死者没有明显造成死亡的疾病。

猝死是非暴力的因素下导致的，可能发生于任何年龄段，身体健康的人群也不例外，依旧有猝死的风险。

猝死分为心源性猝死和非心源性猝死两种，其中心源性猝死，是最常见的猝死，近年来，其死亡率也在不断呈上升趋势。

1）心源性猝死，通常患者存在心脏器质性疾病，或心脏短时间内工作强度过大，造成恶性心率失常。患者会在很短的时间内，突然出现心前区疼痛或其他不适症状，随后意识突然丧失，治疗不及时，就会由心脏原因导致患者死亡。

心脏性猝死最直接原因是心脏骤停，此时，患者意识丧失、呼吸停止、颈动脉搏动消失。此时，千万别放弃，因为患者脑组织还未死亡，及时救治，还有生还的希望。

患者意识丧失，是由于心脏骤停，脑组织一时缺氧，但此时脑组织还未出现过多的伤害，如果意外拖延，大脑缺氧时间过长，就会造成不可逆的损伤，所以心脏骤停后，必须快速给予心肺复苏。

2）非心源性猝死，原因有很多，包括除心脏外的其他系统疾病，比如高血压：吃错了东西，造成化学物质或药物中毒；精神压力过大，导致机体出现应激反应；各种病因致使机体出现电解质代谢紊乱；治疗不及时引起的重症感染等疾病原因。此外生活方式不健康、运动量过于剧烈，长期不健康的减肥等等，也可能导致非心源性猝死。

非心源性猝死还可能与遗传因素有关，目前的研究显示，所以存在猝死病例的家族，要全面筛查全身疾病，特别是心脏方面疾病。

由此可见，造成猝死的危险因素，几乎可以涵盖了生活方方面面，无孔不入，令人害怕，同时不禁担忧：猝死，会什么时候找上我？

别担心，猝死的发生前，并不是毫无征兆的，身体也给我们发出了预警信号。但因为很多人没留意，才导致悲剧最终发生，只要我们掌握了这些信号，及时治疗，猝死也不再那么可怕。

二、猝死前，身体会发出哪3个信号？医生告诉你！

第一，感觉胸前区闷痛。

胸闷、胸痛很大一部分原因是心脏出现了问题，而心源性猝死又占了猝死的75%以上，所以，当身体出现明显的胸闷、胸痛、心慌时，就要引起重视了。

此时，可能心脏得不到足够的氧气和血液，表现出心率加快，若是发生心肌梗死，就离猝死不远了。不过这些症状一直持续，要及时服用急救药，并拨打120急救，到医院进行一系列检查和救治。

第二，头晕头痛，脑袋不清楚。

如果心脏出现了问题，脑组织供血不足，可能会出现一系列的的缺氧反应，头痛欲裂，耳鸣目眩，情况严重，还可能出现晕厥。

另外，如果患者患有高血压，在情绪受到刺激时，血压飙升，也会头晕头疼的症状；还有长期熬夜，压力大，头晕头疼也会找上门。一定要注意，这些剧烈的头疼，可能诱发脑梗，进而导致猝死。

无论是哪种原因导致的头晕头疼，短时间内得不到有效缓解，千万别大意，及时治疗是首选。

第三，身体感觉疲惫不堪。

身体出现疲劳是有原因的，可能是工作太累，生活压力大；可能是经常熬夜；还可能是由于某些隐藏的疾病引起的，这些都是猝死的常见诱因。

无论是哪种原因导致的疲劳、乏力，身体总处于这种亚健康的状态，也不是办法。所以，找不到具体原因，别胡乱猜测，及时到医院检查身体。

以上这三种典型的症状，可能是机体发生猝死的预兆。医生再次提醒，当身体出现以上症状时，及时救治，才有可能避免猝死的发生。

其实，与其每天提心吊胆防备猝死。不如从一开始就远离导致猝死的原因，安心生活。

三、如何预防猝死的发生？

猝死是意料之外的突然死亡，“猝”指的是死亡时间快的令人猝不及防，但其病因归根到底还是前文提到的几个方面，所以要预防猝死，无非是要远离这些原因。

首先，生活要规律而健康。

保持良好的饮食习惯，三餐规律，荤素结合，肉、蛋、奶、海鲜、粗粮等都要吃，保持营养均衡。不要挑食，暴饮暴食，不要过多食用高盐、高糖、高油脂的食物，拒绝垃圾快餐、减少辛辣、刺激性食物的摄入。

更重要的是戒烟、戒酒。烟、酒对人体的伤害是多方面的，包括肝肾、脾胃，心脑血管系统，呼吸系统等等，都会受到酒精、尼古丁等有害物质的侵害，所以，要想身体健康，一定要远离烟酒。

工作、生活、学习作息要规律。做好时间管理，不要黑白颠倒，每月、每周，甚至是每日的流程提前规划好，尽量别熬夜。

人不是夜行性动物，漫长的进化，使人体拥有自己的生物钟，神经、内分泌系统一天之内的活动，是随时间而改变的，如果经常熬夜，会打破这种原有的规律，出现内分泌紊乱，精神状态也不好。

特别是年轻人，不要仗着自己年轻，身体底子好就任意挥霍，年轻真的不是资本。特别是近几年来，工作、娱乐等不断消耗年轻人的夜晚时间，导致猝死的年轻人越来越多。

每天保持一定的运动量。运动不仅可以增加身体的耗氧量，恢复身体各项机能，维持正常的体重；还能增强记忆力，保持心情愉悦，使心胸开阔。

其次，维持身体健康。

引起猝死最常见的原因是心脏问题，所以预防猝死，要从预防心血管疾病来做起。平时保持良好的生活方式及饮食习惯，控制好血压、血脂、血糖，保持平和的心态，减少焦虑、紧张、压力等负面情绪。

如果已经确诊心血管疾病，要遵从医嘱，服用各种药物，各种急救药准备充分，以防突发情况的发生。