怀孕吃什么宝宝皮肤白 怀孕期间怎么吃对宝宝颜值好

喝牛奶


牛奶不仅补钙，还能减少黑色素，具有美白的功效，让皮肤变得光滑柔嫩，是孕期的最佳食物之一。除此之外，豆制品也具有美容养颜的功效，豆芽VC含量极高，VC具有

1. 喝牛奶

   牛奶不仅补钙，还能减少黑色素，具有美白的功效，让皮肤变得光滑柔嫩，是孕期的最佳食物之一。除此之外，豆制品也具有美容养颜的功效，豆芽VC含量极高，VC具有美白、抗氧化的功效，像豆浆、豆腐之类的，也可以多吃一些哦！

2.苹果

苹果中含有丰富的锌元素，可以促进胎儿发育，膳食纤维还能促进肠胃蠕动，缓解便秘。更重要的是，其中的镁元素能使皮肤健美，红润光泽，预防黄褐斑形成；维生素C同样具有美白的功效。除此之外，柚子、橘子、红枣、猕猴桃等也都富含维生素C哦！

3.西红柿

西红柿不仅味道酸甜可口，其中所含的谷胱肽是维护细胞正常代谢不可缺少的物质，可以抑制酷氨酸酶的活性，减淡体内黑色素。所以对晒后修复、美白、预防妊娠纹等都有比较好的效果。西兰花、胡萝卜等富含维生素C的蔬菜也要多吃哦！